減肥可以吃豆類嗎？

2020-03-25 00:17:58 ?

減肥可以吃豆類嗎？

減肥的原則是控制熱量的攝入小于消耗，可以吃豆類，但是吃太多也會發(fā)胖。如果你不多吃，每天只吃豆類，就相當(dāng)于節(jié)食，不但不會胖，還會瘦，但這只是暫時(shí)的，后期還會反彈。建議你平衡膳食，控制總熱量。早上能吃，晚上不能吃。平時(shí)少吃油膩的食物和高能量的食物，多運(yùn)動。

2020-03-26 00:27:57

您好，豆類食物一般含較多的淀粉，再一個(gè)含有較多的雌性激素，吃多了更容易導(dǎo)致肥胖，所以建議你在減肥期間盡量少吃豆類食物，像蔬菜類的食物倒是可以多吃一些，像黃瓜、豆角、胡蘿卜等都是不錯(cuò)的食物，盡量少吃肉類食物，另外多做運(yùn)動，把自己的運(yùn)動強(qiáng)度提上來才是最好的。

2020-03-24 10:33:31

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