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吃豆制品可以減肥嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 00:01

吃豆制品可以減肥嗎？

會(huì)員133090010已回復(fù)

現(xiàn)在的體重不是很胖，但是也不是屬于瘦的那類型，也沒有在減肥，像是說吃什么減肥藥。我每天早上上班都會(huì)和豆?jié){，或是紅豆?jié){，這樣方便，可以多睡會(huì)，但是有的說豆制品會(huì)增肥。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

你好，豆制品是對(duì)人體十分有益的物質(zhì)！多吃豆制品可以補(bǔ)充人體內(nèi)的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，還有不飽和脂肪酸！對(duì)減肥時(shí)有利的，尤其是喝豆?jié){吃豆芽，還有紅豆，綠豆都是減肥的佳品！

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減肥期間一般能吃豆制品，但是要適量吃。
豆制品包括豆腐、腐竹、豆腐皮、豆腐干等，營(yíng)養(yǎng)豐富，主要含有蛋白質(zhì)、維生素B1、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，通常不含膽固醇。減肥期間通常能吃豆制品，可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充能量，而且豆制品的脂肪含量也比較低，不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。但是要注意適量吃，過量吃可能會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，從而造成脂肪堆積。
減肥期間應(yīng)該控制飲食，避免食用炸雞、蛋糕等熱量較高的食物。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

吃豆制品是最好的選擇，豆制品是可以減肥的。因?yàn)槎怪破分泻械鞍踪|(zhì)，豆制品也被稱為植物肉。豆制品中植物脂肪的含量非常小，幾乎為0。另外多吃豆制品對(duì)身體有好處，豆制品有預(yù)防膽固醇堆積的作用。特別是對(duì)有動(dòng)脈硬化及心臟病心腦血管疾病的病人。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥時(shí)可以吃豆制品，豆制品含有植物蛋白，熱量低，不要吃太多，任何食物，在減肥期間吃的太多，都是對(duì)減肥有影響的，減肥期間要吃一些比較容易能消化的食物，多加鍛煉身體，同時(shí)自己也要多喝水。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

吃豆角可以減肥。豆角提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白蛋，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補(bǔ)充機(jī)體的招牌營(yíng)養(yǎng)素。其所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動(dòng)的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進(jìn)食欲。豆角中所含維生素C能促進(jìn)抗體的合成，提高機(jī)體抗病毒的作用。豆角的磷脂有促進(jìn)胰島素分泌，參加糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食品。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥的人一般可以吃豆腐腦。
減肥是指將體內(nèi)多余脂肪減掉的一個(gè)過程。在減肥期間，需保持低脂、低糖、低熱量的飲食。豆腐腦主要由大豆制成，其脂肪含量較低，并且熱量也較低，一般不會(huì)對(duì)減肥造成不良影響。因此，減肥的人可以適量吃豆腐腦的。但有些豆腐腦中會(huì)放入水淀粉調(diào)味，并加入大量的油，這種豆腐腦，減肥的人應(yīng)當(dāng)少吃或是不吃。避免攝入過多脂肪，影響減肥。
在減肥期間，要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜水果，避免過度節(jié)食。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

吃豆皮卷生菜是否可以減肥，需要根據(jù)減肥者的實(shí)際情況進(jìn)行判斷。
生菜豆皮卷是由豆腐皮、生菜、黃瓜、胡蘿卜等食材制作而成的，其熱量較低，所以適量吃豆皮卷生菜一般是可以減肥的。但是減肥者過量吃豆皮卷生菜，并且還吃烤肉、炸串等高熱量的食物，此時(shí)通常是不可以減肥。
建議減肥者在控制飲食的同時(shí)，還可以遵醫(yī)囑服用荷葉、山楂、茯苓、決明子等中藥來幫助減肥。