西柚熱量高嗎 西柚怎么吃減肥

更新時間:2018-10-19

西柚也就是葡萄柚，它也是柚子的一種，但是長得和其它柚子不同，它看起來更加像橙子，只是大一點，里面的果肉排列和其它柚子也不一樣，倒是更像橙子，但是它是紅色的，看著就很想吃，而且味道很好，具有酸甜的口感，它含有很少粗纖維，易產(chǎn)生飽腹感，果酸的含量也非常高，熱量很低。

一、西柚熱量高嗎

雖然非常有營養(yǎng)，價值也很高，但它的熱量不高，是適合減肥人群食用的，所以吃西柚是不會發(fā)胖的，大家可以放心食用，它含有很多纖維素，吃了會很飽，從而能夠避免吃太多食物，獲得很好的瘦身效果。

另外，它也有助消化，果酸能刺激胃酸的分泌，具有排毒、滋養(yǎng)面部的作用。因此，它可以作為一種減肥食品，不僅可以防止肥胖，還很健康。

二、西柚怎么吃減肥

1.飯前吃

吃飯前吃一些西柚，可以幫助你減少攝取的食物量，讓你少吃米飯和菜肴。另外，它也會分解食物里面的脂肪，減少腸道的脂肪堆積。

2.做點心

減肥的人往往會覺得自己很餓，看到什么都很想吃，這個時候你應(yīng)該把西柚作為零食吃，把其它零食拋棄，柚子可以讓你既不感到餓，還可以瘦身，每天食用一個西柚既健康又有營養(yǎng)。

3.西柚冰糖水

成份：冰糖、西柚、純凈水

制作：西柚去皮后剝成小塊，然后放進去榨汁，可以加一點冰糖一起攪拌，每天喝幾杯，可以解渴又有營養(yǎng)的，還可以清腸排毒，非常好的飲品。

西柚也是非常適合孕婦的水果，這種水果含有天然葉酸，懷孕期間要很多葉酸，服用藥物總是不好的，經(jīng)常食用西柚就非常好，不但補充葉酸，還可以增進食欲，飯前吃有開胃作用，適合食欲不振的孕婦食用。

審編醫(yī)生

張印清醫(yī)學(xué)影像科 副主任護師醫(yī)院：棗莊市胸科醫(yī)院

主治疾?。篨線、CT和MRI綜合影像，CT引導(dǎo)下組織活檢、骨...詳情>

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