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西柚熱量高嗎，減肥可以吃嗎

2023年3月27日

馮磊主任醫(yī)師內(nèi)科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第81

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通常情況下，西柚熱量不高，減肥的人可以適量吃西柚。具體分析如下：

西柚為蕓香科柑橘屬植物，100克西柚大概有40卡的熱量，屬于熱量較低的水果，西柚富含氨基酸、維生素C、果膠等人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，減肥的人適量吃西柚一般不會(huì)因?yàn)閿z入的熱量多而影響到減肥，還能為人體補(bǔ)充維生素，因此減肥的人可以適量吃西柚。

減肥的人注意飲食的同時(shí)，還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，可以通過做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、慢跑、打羽毛球等，可以燃燒脂肪，還能起到提高免疫力的作用。

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