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西梅干熱量高嗎,減肥可以吃嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 15:03

核心提示：西梅干熱量比較高，在減肥期間可以適當(dāng)吃一些。西梅干主要是由新鮮西梅晾曬制作而成的一種果脯類食品，其中會(huì)添加一定的糖分來(lái)延長(zhǎng)保存時(shí)間，從而會(huì)導(dǎo)致西梅干的熱量有所增高。但在制作的過(guò)程中不會(huì)導(dǎo)致西梅中的營(yíng)養(yǎng)

西梅干熱量比較高，在減肥期間可以適當(dāng)吃一些。

西梅干主要是由新鮮西梅晾曬制作而成的一種果脯類食品，其中會(huì)添加一定的糖分來(lái)延長(zhǎng)保存時(shí)間，從而會(huì)導(dǎo)致西梅干的熱量有所增高。但在制作的過(guò)程中不會(huì)導(dǎo)致西梅中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)受到破壞，依然還具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且西梅干當(dāng)中含有的膳食纖維也比較豐富，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)糞便排出，也就可以達(dá)到輔助減肥的目的。但由于西梅干的熱量較高，如果過(guò)量食用可能會(huì)影響減肥效果，甚至還會(huì)造成脂肪堆積引起肥胖的情況發(fā)生。

對(duì)于本身體重基數(shù)較大的人群而言，由于每日消耗的總熱量大于攝入的總熱量，此時(shí)適量食用西梅干并不會(huì)影響減肥效果。

在減肥期間除了可以適當(dāng)吃西梅干以外，還可以適當(dāng)?shù)某蕴O果、柚子等水果，同樣也可以為身體提供多種維生素以及微量元素，但是要注意控制好攝入量，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

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