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西梅干熱量高嗎,減肥可以吃嗎

來源：泰然健康網時間：2024年12月13日 15:03

核心提示：西梅干熱量比較高，在減肥期間可以適當吃一些。西梅干主要是由新鮮西梅晾曬制作而成的一種果脯類食品，其中會添加一定的糖分來延長保存時間，從而會導致西梅干的熱量有所增高。但在制作的過程中不會導致西梅中的營養(yǎng)

西梅干熱量比較高，在減肥期間可以適當吃一些。

西梅干主要是由新鮮西梅晾曬制作而成的一種果脯類食品，其中會添加一定的糖分來延長保存時間，從而會導致西梅干的熱量有所增高。但在制作的過程中不會導致西梅中的營養(yǎng)物質受到破壞，依然還具有較高的營養(yǎng)價值，而且西梅干當中含有的膳食纖維也比較豐富，能夠促進胃腸道蠕動，有利于體內糞便排出，也就可以達到輔助減肥的目的。但由于西梅干的熱量較高，如果過量食用可能會影響減肥效果，甚至還會造成脂肪堆積引起肥胖的情況發(fā)生。

對于本身體重基數較大的人群而言，由于每日消耗的總熱量大于攝入的總熱量，此時適量食用西梅干并不會影響減肥效果。

在減肥期間除了可以適當吃西梅干以外，還可以適當的吃蘋果、柚子等水果，同樣也可以為身體提供多種維生素以及微量元素，但是要注意控制好攝入量，以免加重腸胃負擔。

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