通常，話梅的熱量相對較高。每100克話梅的熱量大約在300千卡，這是因?yàn)樵捗吩谥谱鬟^程中會加入大量的糖和鹽。雖然話梅酸甜可口，但高糖分和高鹽分的攝入對減肥不利，可能導(dǎo)致能量攝入過多，影響減肥效果。

話梅的糖分和鹽分含量較高，長期大量食用可能增加肥胖和高血壓的風(fēng)險。此外，話梅中的酸性物質(zhì)可能對牙齒和胃部造成刺激。因此，減肥期間應(yīng)適量食用話梅，避免過量攝入。

對于減肥期間的飲食，建議以低熱量、低糖、低鹽的食物為主，多吃蔬菜、水果和粗糧，保持均衡的營養(yǎng)攝入。如果話梅是個人偏好，可以適量食用，但要注意控制總熱量攝入。同時，定期監(jiān)測體重和身體狀況，如有需要，及時就醫(yī)咨詢。