第一：拔火罐為什么有利于運(yùn)動(dòng)康復(fù)？

拔罐是通過(guò)利用酒精在罐內(nèi)瞬間燃燒，將罐內(nèi)的空氣燃盡，使罐內(nèi)形成負(fù)壓狀態(tài)從而可以吸附在體表（肌肉豐厚的部位）。這會(huì)產(chǎn)生以下的3種作用：

1、柔軟的肌肉會(huì)被強(qiáng)大的負(fù)壓吸進(jìn)罐內(nèi)，這樣可以使這個(gè)部位的肌肉纖維得到拉伸，從而使肌肉得到放松，疲勞得到緩解；

2、強(qiáng)大的負(fù)壓吸引可以使周邊組織中的血液快速流向拔罐中心，增加拔罐部位的血液灌流量，血液的大量增加可以提供更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣到肌肉細(xì)胞，改善局部組織的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。拔罐結(jié)束后，聚集的血液又迅速擴(kuò)散，經(jīng)靜脈流回肺臟、心臟并將肌肉中積存的乳酸等運(yùn)動(dòng)代謝廢物帶走，這個(gè)過(guò)程促進(jìn)了局部的血液循環(huán)，加速了新陳代謝，對(duì)于組織的修復(fù)當(dāng)然是非常重要的。

3、拔罐還能夠增加機(jī)體痛閾，使人體的耐痛能力得到一定的提升，有些小傷小病的運(yùn)動(dòng)愛好者在比賽或鍛煉時(shí)可以減輕運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的不適。

第二：拔火罐后多久才合適跑步鍛煉？

一般過(guò)上幾個(gè)小時(shí)就可以慢跑了，注意不要太劇烈。因?yàn)榘喂迺r(shí)，血液會(huì)集中在皮膚下，如果罐拔多了，可能會(huì)導(dǎo)致頭暈等情況，而且出汗的話還容易導(dǎo)致拔火罐的部位出現(xiàn)感染。

夏天氣溫較高、雨水多，這時(shí)拔火罐主要為了祛濕。拔罐前最好洗個(gè)澡，把身體擦干，別讓汗液影響火罐的吸附；拔完鍛煉后不要洗澡（可以擦干），以免汗水導(dǎo)致感染。

第三：拔罐是不是時(shí)間越長(zhǎng)、“紫印”越黑越好？

拔火罐的主要原理在于負(fù)壓而不在于時(shí)間，經(jīng)?？吹接行┤税喂薜牡胤狡鹆撕芏嗨?，這是拔罐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)所造成的表皮與真皮分離，是不值得提倡的。尤其在夏季，一旦水泡破潰，很容易造成感染。所以建議拔火罐時(shí)間應(yīng)該是在10～15分鐘，如果是身體不太好的老人或小孩，時(shí)間要減半。

拔罐時(shí)的負(fù)壓吸引會(huì)導(dǎo)致血液灌注量快速增加，當(dāng)血液快速灌注進(jìn)來(lái)的時(shí)候會(huì)造成一部分毛細(xì)血管破裂從而導(dǎo)致皮下出血，這就是“紫印”形成的真相。所以有沒有紫印應(yīng)該順其自然，出現(xiàn)了也沒關(guān)系，但不必追求一定要出現(xiàn)紫印。這種印記一般一周左右會(huì)自動(dòng)消退。