女生最喜歡吃甜食，但是運(yùn)動(dòng)之后再吃甜食會(huì)讓運(yùn)動(dòng)的成果不復(fù)存在。那么是不是有健康的甜食呢？我們今天推薦這款健康的莓果酸奶芭菲，使用冷凍莓果（藍(lán)莓、黑莓、小紅莓）、希臘酸奶和燕麥片，既能補(bǔ)充能量，又制作簡(jiǎn)單，也非常美味。美味的莓果混合在整個(gè)芭菲中，風(fēng)味絕佳。除了我們提供的食材之外，你也可以添加任何自己喜歡的莓果，比如草莓或蔓越莓等。這款芭菲并不甜，如果你喜歡再甜一點(diǎn)的味道，可以加一些蜂蜜。

91運(yùn)動(dòng)小廚溫馨提示：芭菲的味道可是會(huì)把你全家都吸引到廚房的，所以一定要多做一點(diǎn)夠全家享用。如果你不小心做多了，也可以保存在冰箱里，3天內(nèi)都可以食用。

食材

1杯莓果（可以用新鮮的，也可以用冷凍的）

3/4杯酸奶（最好用希臘酸奶，不加糖）

3/4杯燕麥片（你喜歡的口味）

1勺糖（可不加，或者添加蜂蜜）

步驟

1. 將冷凍莓果放在容器中。加入糖，然后慢慢加熱，讓糖融化。關(guān)上火。讓莓果與糖混合。

2. 在玻璃杯中放入1/4杯莓果，加上1/4杯酸奶。再添加一層燕麥片。

3. 重復(fù)放一層。如果你覺得需要更甜一點(diǎn)，可以在這里放入蜂蜜。

4. 將一些莓果放在最頂層。你可以好好享用了。

如果你有什么關(guān)于運(yùn)動(dòng)健身的問(wèn)題歡迎關(guān)注我們的微信公眾號(hào)91運(yùn)動(dòng)聯(lián)盟 （a91sport）我們的專家團(tuán)隊(duì)將給您免費(fèi)詳細(xì)解答，也可在本文評(píng)論中直接提問(wèn)，我們會(huì)第一時(shí)間回復(fù)您。歡迎各路大神加入我們的官方QQ交流群245323913返回搜狐，查看更多