加速新陳代謝的方法一般包括飲食、運動以及生活習慣等方面進行改善。

1、飲食：患者在飲食方面要減少碳水化合物的攝入，可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如瘦肉、豆類、奶類等，因為蛋白質(zhì)食物的熱效應(yīng)較高，可以提高基礎(chǔ)代謝率，能夠加速體內(nèi)新陳代謝，患者還應(yīng)該適當?shù)亩嗪纫恍┧?，通過利尿的方式能夠使新陳代謝率加快。

2、運動：患者在日常生活中還要適當?shù)倪\動，比如慢跑、跳繩、打球、做健身操等，適當?shù)淖鲆恍┻\動能夠有利于身體脂肪的燃燒，可以加速新陳代謝，同時還可以促進血液循環(huán)。

3、生活習慣：患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，禁止熬夜，規(guī)律作息，能夠有助于體內(nèi)代謝廢物的排出，可以促進體內(nèi)新陳代謝。

患者在日常生活中禁止吃油膩性的食物，比如肥肉、油條、炸雞等。

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