方便面是一種快速食用的食品，價(jià)格便宜，種類眾多。對(duì)于高校學(xué)生的需求量較大，然后再是火車站、景區(qū)、和日常生活。因?yàn)楸阋?，可快速食用，多種口味所以深受大眾喜愛(ài)，在全國(guó)各地超市，均可以看到有方便面在銷售。

那么作為一種速食食品，方便面它真的有營(yíng)養(yǎng)嗎？

答案是肯定有的。

下表是方便面營(yíng)養(yǎng)成分與日常一餐營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)進(jìn)行比較

在表中比較我們能清楚地看可以看到和得出相關(guān)信息。

1、方便面含有多種營(yíng)養(yǎng)成分。

2、方便面中的營(yíng)養(yǎng)成分普遍低于生活一餐所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

3、脂肪和鈉都高于生活一餐所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

脂肪：是引起肥胖的主要來(lái)源，過(guò)多攝入脂肪沒(méi)有拿來(lái)消耗，容易肥胖。

鈉：主要存在食鹽當(dāng)中，過(guò)多攝入往往會(huì)引發(fā)疾病。

所以方便面是有營(yíng)養(yǎng)的，但是多數(shù)營(yíng)養(yǎng)成分都低于我們?nèi)梭w日常所需，其中還有兩項(xiàng)高于我們?nèi)粘Ｋ?，?dāng)作主食不利于健康。（因?yàn)檫@兩項(xiàng)高于人體所需標(biāo)準(zhǔn)，所以被人們常說(shuō)不健康。）

在一些緊急情況下，方便面輕，容易運(yùn)輸，食用方便，可以成為一種應(yīng)急食品來(lái)維持能量。

食用建議

1.不當(dāng)作主食經(jīng)常吃。

2.食用方便面時(shí)可以適當(dāng)添加蔬菜等，在添加調(diào)料包時(shí)可以少放調(diào)料包。（調(diào)料包里含有鈉，是方便面的主要鈉來(lái)源）

最后一個(gè)建議：特別是學(xué)生，不挑食，多吃蔬菜，多運(yùn)動(dòng)。