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減肥可以吃面粉嗎

減肥是每一個(gè)愛美的女性必做的功課，無論何時(shí)何地，永遠(yuǎn)不會(huì)忘記的就是減肥，不過在減肥期間糖是肯定不要吃的東西，所以就會(huì)有很多女性在減肥期間不會(huì)吃很多的米飯，但是，面粉也含有很多的糖分和淀粉。那么，減肥可以吃面粉嗎？

減肥可以吃面粉嗎

1、減肥期間是需要吃主食的，比如面粉、米飯之類的都可以吃。減肥需要運(yùn)動(dòng)和合理的飲食計(jì)劃配合，二者缺一不可。只是運(yùn)動(dòng)而不吃飯，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題的。

2、可以吃面食的，不過最好不要晚上8:00點(diǎn)以后吃。

3、減肥并不是不能吃面食，吃的量少一些就可以了。

減肥應(yīng)該怎么做

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

5、熱量負(fù)平衡。減肥的原則，熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。

對于減肥可不可以吃面粉的問題，其實(shí)是可以吃面粉的，不過少吃就好和米飯一樣，能吃但是不可以多吃，還要結(jié)合一些運(yùn)動(dòng)消化食物，并且晚上最好不要吃任何東西。如果餓的話，吃一些堅(jiān)果或者是水果，反正不要吃飯，并且減肥不是一天兩天可以做到的，需要長期的堅(jiān)持。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 水果減肥有什么壞處晚上吃什么水果減肥最快空腹吃蘋果減肥嗎坐月子可以吃什么水果嗎雞蛋減肥法有效嗎吃什么水果減肥最快最有效 相關(guān)百科 酸奶減肥蘋果減肥水果減肥干荷葉能減肥嗎檸檬茶減肥嗎苦瓜茶能減肥嗎減肥果有用嗎減肥果效果怎么樣減肥燕麥粥的做法 編輯推薦 1

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