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健身気功とは

中國史では5000年以上前から、人々は健康に生きるために、自分の身體の聲を聞きながら、身體を動かす方法、息を整える方法、気持ちを安定させる方法など色々工夫し、數(shù)々の養(yǎng)生自己鍛錬方法を編み出し改良しながら、多くの流派となり現(xiàn)代に伝えられて來ました。
それらの養(yǎng)生法を大きく分類すれば、引き継がれてきた時(shí)代の中で、導(dǎo)引、行気、存思、內(nèi)丹、靜座、靜功などと言われてきていました。
1950年頃から、このような心身の自己鍛錬法を“気功”という言葉で総稱されるようになりました。
2001年に中國國家體育総局に新しく創(chuàng)設(shè)された健身気功管理センターは、多くの気功を整理し編集の作業(yè)を進(jìn)め、2003年に4種類の新功法を発表しました。
これらを制定された気功という意味で健身気功とし、それまでの気功は古典気功、伝統(tǒng)気功と呼ばれることになりました。
発表された4種功法は、健身気功八段錦、健身気功五禽戯、健身気功六字訣、健身気功易筋経として、すでに世界各國に広まり、日本でも愛好者が日々増えています。
健身気功の編纂は、古典気功?伝統(tǒng)気功の良いところを継承し、中醫(yī)學(xué)、西洋醫(yī)學(xué)、現(xiàn)代科學(xué)理論、気功理論に基づき研究が重ねられ、誰もが無理なく安全に楽しめるよう工夫され、練功中の科學(xué)実験検証を得て、健身養(yǎng)生効果が明らかに信頼できる功法に纏め上げられました。
健身気功は、人知を結(jié)集した気功史上最良の自己鍛錬の気功法です。
そして、2010年より新たに、健身気功馬王堆導(dǎo)引術(shù)、健身気功十二段錦、健身気功大舞、健身気功導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法、健身気功太極養(yǎng)生杖の5種類の健身気功が世界に発表されております。
古代から人間が自らの命を守るために本能的に養(yǎng)生してきた気功の健康法、生命活動維持促進(jìn)の理論と方法は、近代醫(yī)學(xué)、生理學(xué)、免疫學(xué)などの方面から科學(xué)的に検証が進(jìn)められてきました。
健身気功は、丁寧な検証の過程を経て編纂されており、大変信頼できる健康法です。

気功というと、なにか良く解らないという方もいらっしゃると思います。
健身気功は、年齢、性別、経験の有無、體力の有無を問わず、どなたにでも楽しみながらできる自己鍛錬の健康法です。
ゆっくりとした心安らぐ音楽に會わせて、ゆったりと呼吸しながらゆっくりと動かしてみましょう。
身體を動かして気持ち良い感覚が得られると、身體は自然に動きたくなります。
健身気功は特別な事をするのではなく、毎日朝起きたら歯を磨いて顔を洗う、食事をしたり、お風(fēng)呂に入ったりするのと同じように、毎日の自然な習(xí)慣になるのが理想的な健康づくりで、ご自分のペースに合わせて楽しめます。
動作を覚えるのも楽しいですし、少しずつ上達(dá)していくのも楽しいです。
上達(dá)すればするほど健康を保つ能力は高まり効果が実感できます。
幾つになってからでも始められ長く続けられる心と身體を養(yǎng)う養(yǎng)生法です。

健身気功の種類