現(xiàn)在很多人都熱衷于去健身房鍛煉，可是健身房的器材種類繁多，有不少人會對此感到迷茫無助，所以接下來品評網(wǎng)要給大家介紹一些健身房常見的器材以及它們的作用，對健身器材不了解的小伙伴趕緊來漲漲見識吧！
1、跑步機
跑步機是家庭及健身房常備的器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。跑步機能加強人的肺活量、鍛煉肌四頭肌、小腿三頭肌、膝關(guān)節(jié)、足關(guān)節(jié)諸韌帶及小肌肉群等，并以較少的體力消耗獲得最佳的鍛煉效果，故而深受人們的歡迎。
2、健身車
健身車在運動科學(xué)領(lǐng)域叫做“功率自行車”，分為直立式、背靠式（也稱為臥式）健身車兩種，可以調(diào)整運動時的強度（功率），起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓(xùn)練器材。主要是通過身體較長時間，適當強度的運動來促進心血管的運動，加快新陳代謝，增強心臟和肺部功能，從而改善人體的體質(zhì)。
3、劃船器
劃船器又叫劃船機，是一種模擬劃船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。劃船器運動是一項流暢且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運動。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到一個全身肌肉的練習(xí)效果。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運動給您帶來意想不到的塑身效果。
4、美腰機
美腰機主體系完全配合人體自然的姿勢設(shè)計，藉由自然擺動的方式，讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達到運動的效果，尤其利用于手肘、腰、腹及肩頸的舒緩與肌肉鍛煉，只需藉由輕松自然的擺動即可收到不錯的效果，且該產(chǎn)品占地面積?。s1平方米），收折輕松容易，收納方便。
5、踏步機
踏步機正逐漸被橢圓機取代，但踏步機仍然是最具挑戰(zhàn)性的健身器材。踏步機能夠使健身者不斷重復(fù)攀爬樓梯的動作，既能增強心血管系統(tǒng)的功能，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉。不過，體態(tài)臃腫或者剛剛接觸踏步機的人進行劇烈鍛煉往往會感覺筋疲力盡。
6、橢圓運轉(zhuǎn)機
橢圓運轉(zhuǎn)機，又稱為太空漫步機。是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關(guān)節(jié)不會產(chǎn)生大的沖擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在運動時是通過手腳的協(xié)調(diào)配合，達到健身目的。主要以有氧運動為主，具有去脂、減肥的效果，特別受到年輕女性的喜愛，從兒童到老人幾乎都可使用。
7、綜合型多功能訓(xùn)練器
一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。
以上就是健身房常見的健身器材及其功效了，如果你想在家健身或開一間健身房，那就少不了購置健身器材了。以下是品評網(wǎng)根據(jù)網(wǎng)友投票和網(wǎng)絡(luò)大數(shù)據(jù)統(tǒng)計出的的中國健身器材行業(yè)十大品牌排行榜，可以供大家在選購時參考。
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