大型真人減肥紀錄：我的真實經(jīng)歷分享
在決定寫下這篇減肥紀錄之前，我糾結(jié)了一個月。畢竟，露臉記錄自己的減肥過程對我來說有點難為情，畢竟我是個有點社恐的人。所以，這次的記錄可能會有些斷斷續(xù)續(xù)，不太全面。

先說說我的減肥歷程吧。第一次減肥是在今年4月22日，當(dāng)時我穿的是灰色褲子，體重是223.9斤，腹圍123，腿圍70，臀圍118。那時候的我簡直是個胖憨憨。雖然決定減肥，但對于一個胖子來說，心理壓力真的很大。結(jié)果，第一次減肥以失敗告終。

后來，我決定再次開始減肥，時間是7月22日。到現(xiàn)在已經(jīng)堅持了11天，體重從217.9斤減到了209.7斤，總共減了8.2斤。這次的成績還不錯，所以我想分享一下。今天早上稱的體重是209.7斤，不過沒來得及拍照。

這次減肥比上次堅持得更好，可能是因為我對自己的減脂計劃有了更多的了解和剖析。首先，我不再像之前那樣想在短時間內(nèi)瘦下來很多。大基數(shù)減得確實快，但目標設(shè)置得太高，所有的行動都需要迎合目標，這讓我感覺很累，特別是心理壓力很大。平臺期很容易讓人崩潰，從而導(dǎo)致放棄。所以，這次我換了個小一點的目標，慢慢來。只要體重階段性下降，心里就沒那么著急，反而更適應(yīng)，也能堅持。

其次，對于運動時間和強度，我也不再天天想著要做多少有氧運動，必須空腹、必須夜跑。現(xiàn)在不這么做了。運動本來就很累，再給自己那么多行動上的壓力，更累。所以，鍛煉的時間有空就練，累了就歇。

對于這次的減脂，我還是很有信心的。后續(xù)會增加更多的訓(xùn)練內(nèi)容，希望大家能參考一下。如果有好的建議，也歡迎大家分享。畢竟我主打的就是聽勸。哈哈哈。

大型真人減肥紀錄片正式開始！喜歡吃瓜的可以關(guān)注一下，也希望碰到一些志同道合一起減肥的搭子，我們一起努力，加油！

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