中藥減肥通過調(diào)理體質(zhì)、促進代謝實現(xiàn)效果，常用方法包括健脾祛濕、疏肝理氣、活血化瘀、清熱利濕、溫陽化脂。

1、健脾祛濕：

脾虛濕盛型肥胖表現(xiàn)為肢體困重、大便黏膩，中醫(yī)采用白術(shù)、茯苓等健脾藥材配伍。經(jīng)典方劑如參苓白術(shù)散可增強運化功能，配合薏苡仁粥食療，每日快走30分鐘加速水濕排泄。

2、疏肝理氣：

肝郁氣滯導(dǎo)致的腰腹肥胖常伴情緒波動，柴胡疏肝散配合玫瑰花茶可調(diào)節(jié)氣機。推拿期門、太沖穴位每周3次，結(jié)合八段錦鍛煉改善代謝。

3、活血化瘀：

血瘀型肥胖多見皮膚暗沉、舌質(zhì)紫暗，丹參、山楂等藥材制成降脂飲。配合艾灸關(guān)元穴促進循環(huán)，游泳運動每周2次化解瘀滯。

4、清熱利濕：

胃腸濕熱型肥胖易便秘口臭，黃連解毒湯加減配合冬瓜荷葉湯食療。刮痧膀胱經(jīng)每周1次，跳繩運動每日15分鐘幫助清熱。

5、溫陽化脂：

陽虛肥胖者怕冷乏力，附子理中丸配合肉桂生姜茶溫煦陽氣。太極拳晨練提升基礎(chǔ)代謝率，艾灸神闕穴隔日1次激發(fā)陽氣。

中藥減肥需辨證施治3個月以上，配合低升糖指數(shù)飲食如燕麥、蕎麥，避免生冷油膩。有氧運動與力量訓(xùn)練交替進行，睡眠充足保障代謝調(diào)節(jié)。體質(zhì)調(diào)理期間監(jiān)測肝腎功能，出現(xiàn)心慌、腹瀉需調(diào)整方劑。頑固性肥胖建議中西醫(yī)結(jié)合治療，中藥與針灸、埋線協(xié)同增強效果。

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