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秋季如何快速減肥？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 06:34

　　一、少吃或不吃

　　許多人都認(rèn)為少吃或者不吃就能使胃變小，其實(shí)這個方法是錯誤的。因?yàn)椋说奈甘遣豢赡芤驗(yàn)樯俪跃妥冃?，變小的其?shí)是你的胃口。

　　二、盲目運(yùn)動

　　因?yàn)檫\(yùn)動可以使人體排出大量的汗液，并且還能達(dá)到減肥瘦身的目的。但是，并不是每種運(yùn)動都可以瘦身的，劇烈的運(yùn)動雖然使身體排出了大量的汗，卻沒有燃燒脂肪的功效，反之還會讓肌肉更發(fā)達(dá)。

　　三、單吃一種食物

　　會有許多女性都有這種想法，聽說或看到某一種食物能瘦身，便一天三餐都吃這種食物。有沒有聽過吃一種食物減肥，卻越減越肥的說法?其實(shí)均均衡飲食才是最健康的減肥方法。

　　四、不能吃減肥藥

　　現(xiàn)在的減肥藥廣告滿天飛，廣告里的功效也吹得天花亂墜，以至于讓消費(fèi)者都對其失去了信任。但其實(shí)正在瘦身的女性可以配以減肥藥一起，這樣減肥的準(zhǔn)備果會更好。當(dāng)然，一定要認(rèn)準(zhǔn)減肥藥的產(chǎn)家，最好是由醫(yī)院開出的藥物。

　　五、喝水會浮腫

　　因?yàn)槿说纳眢w大多成分都是由水份組成，以至于讓有些人就認(rèn)為少喝水就能使體重變輕。久而久之體重是降下來了，但身體也變差了，輕者面黃肌瘦、皮膚干燥、毫無氣色。嚴(yán)重者還會導(dǎo)致身體內(nèi)的器官出現(xiàn)異常，甚至出現(xiàn)生命危險。

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