枸杞屬于藥食同源的一種食材，對(duì)我們的身體有著很好的滋補(bǔ)作用。特別是對(duì)于滋陰補(bǔ)腎效果是非常不錯(cuò)的。不過(guò)平時(shí)大家關(guān)注比較多的是枸杞的功效，很少有人會(huì)關(guān)注它的熱量，對(duì)于枸杞的熱量是多少有多少人知道呢?一起來(lái)看下。

枸杞的熱量是多少

每100克的枸杞所含有的熱量為258大卡，一顆枸杞可食用部分的重量大約是6克，因此一粒枸杞的熱量就在15大卡左右。

枸杞的熱量高嗎

如果單從100克的枸杞來(lái)看的話，枸杞的熱量并不低，畢竟100克的枸杞含有的熱量在258大卡，這個(gè)數(shù)值比我們吃100克的米飯所攝入的熱量要高出很多的。但是實(shí)際生活中，我們一次肯定是吃不了100克的枸杞的，一般枸杞只是用來(lái)燒湯煮粥或者泡茶的，需要用到的時(shí)候，只需要幾顆就可以了。因此這樣算下來(lái)的話，所攝入的熱量就不是特別高了。

減肥的人可以吃枸杞嗎

減肥的人是可以吃枸杞的。因?yàn)殍坭疆?dāng)中含有一種成分，這種成分叫做甜菜堿，這種成分可以加快脂肪的代謝速度，而且還能抑制肝細(xì)胞中脂肪的沉淀，可以讓我們身體內(nèi)的脂肪不容易在體內(nèi)堆積，從而起到促進(jìn)減肥的作用。因此，想要減肥的人是可以通過(guò)適當(dāng)?shù)娜ナ秤描坭絹?lái)達(dá)到減肥的目的的。

枸杞怎么吃減肥效果好

枸杞可以減肥，但是吃對(duì)方法也是非常重要的。我們可以將枸杞泡茶，這樣減肥的效果比較好。一般來(lái)說(shuō)，我們建議取出30克左右的枸杞，然后將其放入50-80度的水中泡茶來(lái)喝，堅(jiān)持大約一個(gè)月左右的話，就可以發(fā)現(xiàn)自己的體重得到了明顯的減輕。之所以泡枸杞不能用開(kāi)水是因?yàn)殍坭街泻泻芏嗟木S生素，我們知道，維生素在遇到高溫之后，是會(huì)失去活性的，因此為了讓我們能夠很好的吸收到枸杞里面的營(yíng)養(yǎng)，我們建議大家用溫水泡枸杞就可以達(dá)到效果了，不然的話，我們就不能很好的利用到枸杞的營(yíng)養(yǎng)了。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)于枸杞的熱量是多少這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該了解了吧，枸杞對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，是一種比較健康的藥食同源的食物，但是這里告訴大家的是，枸杞是熱性的食材，對(duì)于本身就體熱的人群，我們是不建議利用枸杞來(lái)減肥的，不然會(huì)導(dǎo)致上火的。

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