減肥期間能吃肉類食物嗎

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減肥期間能吃肉類食物嗎

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減肥期間可以適當多攝入肉類食物，減肥方法中飲食減肥包括高蛋白、低能、低脂、平衡膳食、生酮飲食及高能量、低脂肪膳食等，其中容易堅持且效果明顯的方法為低能、低脂平衡膳食。

低能、低脂平衡膳食需要攝入較多高蛋白食物，具體的蛋白質(zhì)攝入量量取決于減肥者的理想體重，一般情況下為(1.2-2.0)g/kg·d。如身高為160cm，理想體重為55kg的女性，每天攝入蛋白質(zhì)總量可達100g左右，其中一半需要為優(yōu)質(zhì)蛋白。優(yōu)質(zhì)蛋白來源包括瘦肉、魚、蝦、禽類、蛋類、奶類、奶制品、大豆制品等。減重過程中每天肉類食物的攝入量為200-250g，因此減肥期間可以適當多攝入肉類食物。

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胃炎能吃肉類的食物嗎2023-07-14"胃炎患者可以吃肉，但是需要注意食用的數(shù)量、烹飪方式、保存期等，具體如下：n第一、食用的數(shù)量：不要吃得太多。n第二、烹飪方式：一定要注意以清淡為主，盡量避免添加過多的蔥、姜、蒜，或者具有刺激性的調(diào)味品。另外，不要添加過多的油性成分，盡量清淡，而且盡量不要過燙，也不要吃生的東西。n第三、保存期：需要注意的是肉類一定要注意保存期，盡量不要過了保質(zhì)期以后再食用。n胃炎的患者建議平常一定要注意以清淡、易消化的飲食為主，肉類可以吃少量的精肉，但是肥肉之類的盡量暫時避免，可以結(jié)合胃鏡幽門螺桿菌等相關(guān)檢查，進行綜合分析和判斷以后來針對性的治療。"播放語音張強主治醫(yī)師消化內(nèi)科3809463減肥期間不能吃哪些2023-07-24"減肥期間盡量不吃的食物，有以下幾種：n一、含糖食物，像甜的飲料，無論是有糖還是無糖的。n二、甜的點心、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米類的黏食，像湯圓、粽子、艾窩窩等。n三、高油脂的食物，全脂奶、所有的堅果、超市包裝的小食品，油炸、油煎的食物。n四、各種醬，蛋黃醬、沙拉醬、面醬、炸醬、芝麻醬，另外冰激凌也應(yīng)該遠離。n五、各種高脂的肉類，像內(nèi)臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙。n盡量在烹調(diào)上也應(yīng)該注意，像盡量建議生吃、拌菜、蒸、煮、涮為主，煎炒來點綴，避免油炸，盡量在家吃飯，少油、少鹽、少糖。同時，應(yīng)該少出差、作息規(guī)律、不應(yīng)酬、免手機。吃飯的時候細嚼慢咽，多多飲水，先湯后飯長肉很慢，不吃桌子上剩下的食物。另外，吃完飯以后早點刷牙，這樣就不能夠吃零食。"播放語音胡偉主任醫(yī)師內(nèi)分泌科4349494血壓高能吃肉類嗎2023-04-21高血壓患者，可以適量進食肉類，高血壓可以引起血管增厚，心、腦、腎等器官并發(fā)癥，因此患者在控制血壓的同時，應(yīng)控制好血脂、血糖。高血脂、高血糖、高血壓可共同損傷血管，造成動脈粥樣硬化，心臟靠冠狀動脈供血，大腦靠腦動脈供血，腎臟依靠動脈球、血管球供血，因此動脈粥樣硬化后，可導(dǎo)致心、腦、腎的損傷，可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)冠心病、高血壓心臟病、腦中風(fēng)、腎衰，因此患者在控制血壓的同時，應(yīng)控制好血脂。肉類的物質(zhì)，特別是肥肉，含有大量油脂類，可以引起膽固醇升高，因此患者應(yīng)對肥肉進行控制，以控制好血脂。如果患者進食肉類，應(yīng)盡量進食白色肉類，或少量食用紅色肉類，肥肉應(yīng)盡量控制。高血壓合并腎病的患者，如果有蛋白尿時，要在腎臟病?？漆t(yī)生的建議下，進食蛋白質(zhì)，應(yīng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，醫(yī)生會建議患者食用何種蛋白質(zhì)較好，以減輕對腎臟的壓力和負擔(dān)。童傳鳳主任醫(yī)師心血管內(nèi)科2894522減肥不能吃的食物有哪些2023-12-30減肥不能吃的食物有很多： 首先不能吃高熱量、高脂肪的食物，比如燒烤、油炸、奶油等食品，這些食物容易導(dǎo)致人體內(nèi)的熱量增加、脂肪增加，造成體型發(fā)胖，減肥時的反彈。 其次減肥不能吃高糖量的水果，比如西瓜、哈密瓜、橙子等，這些食物中所含的糖分較高，容易使人體內(nèi)的糖分堆積，并通過人體內(nèi)的部分酶轉(zhuǎn)化成熱量，引起人體的發(fā)胖。 最后減肥期間還不能食用激素過多的食物，比如飼料雞、飼料鴨等，這些食物中含有的激素較多，激素也是人體脂肪的因素之一，激素過多容易引起激素過剩、引起肥胖，所以減肥的人也要減少激素食品過多的攝入。播放語音吳綺楠副主任醫(yī)師內(nèi)分泌腎病內(nèi)科7899298胃炎能吃肉類嗎2023-10-07"胃炎患者能夠吃肉，胃炎是由于胃部黏膜受到了損傷，出現(xiàn)充血、水腫。肉含有大量蛋白質(zhì)，不光是提供蛋白質(zhì)，還提供鐵、鈉、鉀等微量元素，以及維生素B1、維生素B2、維生素B12等B族維生素。人體攝入的蛋白質(zhì)主要來源于肉類，這樣才能夠提高人體的免疫力，如果不吃肉類會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。n胃炎的病人適合吃清淡、低脂肪、低鹽的食物，因此所攝入的肉類應(yīng)該是以瘦肉為主，不要過于肥膩。胃炎患者由于消化能力下降，肉類烹飪的時候要煮得軟爛。肉類與大米熬粥也可以，既有營養(yǎng)，又容易消化、吸收。胃炎患者平時不能吃生冷、刺激的食物，避免加重胃炎。"播放語音陳志芬主任醫(yī)師消化內(nèi)科4659452發(fā)燒能吃肉類嗎2023-01-23"發(fā)燒時能吃肉類，肉類含有豐富的蛋白質(zhì)，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，對于補充能量、補充營養(yǎng)、增加自身免疫力有好處。n但是需要注意選擇比較容易消化的肉類，而且是含脂肪低的肉類，例如魚肉、蝦、瘦肉，這些食物可以做成流質(zhì)、半流質(zhì)的飲食，而且最好是以水煮、燉煮、清蒸等方式，清淡的做法有利于發(fā)燒的患者恢復(fù)。因為發(fā)燒的時候多數(shù)患者食欲下降，這時候可以把肉類做成肉湯、肉菜粥，比較容易消化。n在發(fā)燒的時候除了要吃肉類以外，也要多吃新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，也有利于疾病的恢復(fù)。發(fā)燒時要多喝溫開水，避免辛辣、刺激、煎炸、油膩等重口味的食物。"播放語音肖惠珍副主任醫(yī)師呼吸內(nèi)科9756069糖尿病能吃肉類嗎2023-08-21糖尿病患者可以每天適量吃肉。飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ)，而飲食控制的原則先是總量控制、熱量避免超標，均衡的原則是種類多樣化，糧食、碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)為機體提供充足的能源，而蛋白的來源主要是肉類和植物蛋白。每天蛋白質(zhì)的攝入，成人應(yīng)該保證在每公斤體重1g以上。而對于青少年成長發(fā)育的糖尿病患者，或者孕婦、哺乳期的糖尿病患者，以及合并慢性消耗性疾病的患者，蛋白的攝入量應(yīng)該增加到每公斤體重1.5-2g。蛋白質(zhì)的來源包括動物蛋白，即肉類；還包括植物蛋白，如大豆制品，豆腐、豆?jié){。對于動物蛋白，糖尿病患者可以選擇紅肉、白肉，紅肉含有比較多的脂肪和鐵劑。對于糖尿病患者，像豬肉、羊肉、牛肉，可以交替食用；白肉含有脂肪的相對少，這樣有利于控制好血脂。優(yōu)質(zhì)的蛋白為糖尿病患者提供營養(yǎng)，糖尿病患者每天肉類得攝入相當于1個巴掌大小。對于有糖尿病腎病，如大量蛋白尿或腎功能有損傷的人群，蛋白的攝入應(yīng)該適當減少，盡量選擇優(yōu)質(zhì)的動物蛋白。因為優(yōu)質(zhì)動物蛋白對腎臟的影響相對小，即肉類，糖尿病患者合并腎病時，對于植物蛋白，像大豆制品需要盡量少吃。胡偉主任醫(yī)師內(nèi)分泌科3672378痛風(fēng)能吃什么肉類2023-11-19患者痛風(fēng)在急性期時，要求比較嚴格。要限制牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、海鮮的攝入，絕對不能喝酒。等到緩解的時可以適當吃肉，但在緩解期時如果尿酸沒有達標，可以少量吃河魚、河蝦、雞、鴨、鴿子、兔子。如果尿酸達標，這時飲食還可以再放寬，從種類、量上都比緩解期尿酸沒有達標的情況下要放寬很多。史麗璞主任醫(yī)師風(fēng)濕免疫科60346178血糖高能吃肉類嗎2023-11-19血糖高的患者可以吃肉，但是一定要掌握蛋白質(zhì)的量，因為在整個飲食結(jié)構(gòu)中，主張蛋白質(zhì)的整個攝入量，是在20%-30%。因為肉中主要是攝取蛋白質(zhì)、氨基酸。加工以后，較肥的肉可能油脂仍然存在，但是從肉中攝取的主要為蛋白質(zhì)，尤其是動物蛋白。多數(shù)人的飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)該以碳水化合物為主，蛋白質(zhì)占20%-30%，脂肪占15%-20%。因此血糖高或糖尿病患者，如果想要補充蛋白質(zhì)，尤其是動物蛋白，可以選擇肉類、雞蛋、牛奶。但是如果本身血脂較高，在肉的加工過程中，要盡可能避免紅燒或燉，因為這樣會使油脂含量較高，可以做為清淡飲食，少量食用沒有問題。在選擇肉類時，應(yīng)盡量避免脂肪含量較高，以及飼料，添加激素的肉類。曹雪霞副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科8423217痛風(fēng)吃什么肉類食物最好2023-09-26痛風(fēng)急性發(fā)作時，盡量不進食肉類食物為好。因痛風(fēng)的發(fā)作是由于高尿酸血癥，沉積在關(guān)節(jié)腔里，造成關(guān)節(jié)急性炎癥發(fā)作。故需在飲食上進行控制，避免進食高嘌呤的飲食，如牛肉、羊肉、豬肉等肉類。高嘌呤食物，即100g食物中，含有的嘌呤類物質(zhì)＞150mg，尤其肉湯，必須避免進食。否則易造成痛風(fēng)復(fù)發(fā)，加重痛風(fēng)的癥狀，使痛風(fēng)不易恢復(fù)。故痛風(fēng)患者不進食肉類為好，部分患者認為河魚類的白肉相對嘌呤含量較少，若需進食，應(yīng)限制攝入量。陳樂天主任醫(yī)師風(fēng)濕內(nèi)科6750010減肥期間能吃哈密瓜嗎2023-12-17減肥期間可以吃哈密瓜，減肥期間人體可能因為過度節(jié)食而導(dǎo)致體內(nèi)維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)攝入不足，適當進食哈密瓜可以補充人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是哈密瓜中富含多種維生素，可以補充人體每日所需，而且這些維生素可以幫助外周血液中的脂肪因子轉(zhuǎn)移到肝臟中進行代謝。 維持機體的外周血管彈性、血液適當濃度，促進血液循環(huán)，加速外周細胞的更新代謝率，緩解脂肪沉積促進減肥瘦身。適量進食哈密瓜，其中的糖分可有效補充人體每日所需，促進脂肪因子代謝，各類氨基酸，可促進脂肪代謝廢物，例如乳酸、尿酸的排泄，提高腎小球濾過率排出水分。播放語音王靖紅主任醫(yī)師普通內(nèi)科7455462減肥期間能吃火腿腸嗎2023-10-12"減肥期間不建議吃火腿腸，肥胖產(chǎn)生的原因是在遺傳易感性的基礎(chǔ)上，人體長期攝入的總熱量超過消耗的總熱量。所以肥胖患者要想達到減肥的目的，需要減少總熱量攝入，增加總熱量消耗，使攝入的總熱量低于消耗的總熱量，體重才會逐漸減輕。減肥期間不建議吃火腿腸，原因如下：n一、火腿腸屬于精加工食品，其中含有較多的碳水化合物、飽和脂肪，屬于高熱量食品，非常容易導(dǎo)致攝入的總熱量超標，導(dǎo)致減肥失敗。n二、火腿腸中含有較多的脂肪和鹽，也容易導(dǎo)致高脂血癥和高血壓。n三、火腿腸中還有許多其他的食品添加劑，有可能對減肥，甚至健康都有影響。因此減肥期間不建議吃火腿腸，不僅是減肥期間，即使是正常人也應(yīng)該減少火腿腸的攝入。"播放語音王開芹副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科2078081減肥期間能吃粽子嗎2023-04-22"減肥期間不能吃粽子。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗，粽子屬于含糖食物、糯米類食物，往往含有的熱量高，不利于減重期間控制熱量攝入，還會影響減重的效果。n不僅粽子不能吃，像其他的糯米類食物，湯圓、艾窩窩、黏豆包，還有像甜飲料、甜點、餅干、巧克力、蛋糕、奶油、面包在此期間也不能吃。還有高脂的肉類，比如內(nèi)臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙都不能夠吃，同時減重期間，還要注意高油食物、全脂奶、所有堅果、超市包裝小食品、油炸油煎的食物，各種醬，蛋黃醬、沙拉醬、面醬、炸醬、芝麻醬，還有冷飲、冰激凌，在減重期間都要有毅力，不能吃。"播放語音胡偉主任醫(yī)師內(nèi)分泌科7530491減肥期間能吃桃嗎2023-07-18"減肥期間可以適量吃桃子。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。n水蜜桃或其他桃子減肥期間都可以吃，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，有利于營養(yǎng)、健康，屬于健康食品，不會帶來過多的熱量。減肥期間不僅可以吃桃子，其他新鮮的水果也應(yīng)該適量吃。n減重期間要注意不讓吃的東西，像含糖的食物、甜飲料、甜點、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米類的黏食，高油食物像堅果、超市包裝的小食品，油炸、油煎的食物，各種醬，如蛋黃醬、沙拉醬、面醬、炸醬，芝麻醬，和冰激凌、冷飲都應(yīng)該有毅力不吃。"播放語音胡偉主任醫(yī)師內(nèi)分泌科3089467減肥期間能吃花生醬嗎2023-08-30"超重肥胖的朋友在減重期間一定要遠離花生醬，花生醬含有非常多的熱量，含有大量的糖，脂肪很容易攝入超標，在減重期間千萬不能碰。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減肥最關(guān)鍵的是控制減少攝入的熱量，而增加消耗的熱量。n無論是花生醬、蛋黃醬、沙拉醬、甜面醬，還有麻醬、芝麻醬等醬中，都含有非常多的熱量，含有非常多的油脂和糖，不利于在減重期間限制熱量。因此在減肥期間一定要遠離花生醬，需要結(jié)合其他的飲食控制，并且要注意科學(xué)的運動來幫忙，只有飲食控制和運動結(jié)合在一起，同時戒煙、限酒、心理的平衡同樣重要。"播放語音胡偉主任醫(yī)師內(nèi)分泌科1012472減肥期間能吃辣的嗎2023-03-18"辛辣的食物雖然含有辣素，能夠加速脂肪的燃燒，但是過量攝入的話并不會利于減肥，原因如下：n1、因為辛辣的食物大量攝入的話，會對胃腸道黏膜產(chǎn)生破壞作用，長期刺激會導(dǎo)致腸胃蠕動減慢、消化能力減弱，體內(nèi)的代謝廢物不能夠及時排出，毒素堆積會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，間接的引起肥胖的問題。n2、食用大量的辣椒之后胃酸分泌會增多、消化酶活性增強，不僅不會讓人體有飽腹感，反而會讓人體產(chǎn)生饑餓感，人們就會攝入更多高熱量的食物，這樣攝入的能量要遠遠的大于消耗的能量，不僅不會有減肥的功效，反而會因為增加了身體消化系統(tǒng)的負擔(dān)而引起肥胖。"播放語音馬琳娜副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科9836262減肥期間能吃干果嗎2023-03-20減肥過程中，不建議大量食用干果。干果是由新鮮蔬果脫去水分制成，具有體積小、能量密度高的特點，同時不易控制食入量而導(dǎo)致進食過多。新鮮大棗的糖含量約為20%，經(jīng)脫水、干制形成棗干后，其糖分含量能夠達50%-80%，此時含糖量較高。其他常見干果，如葡萄干、無花果干等也有同樣特點。另外，果脯、話梅等制作過程中額外添加食鹽，可使食鹽攝入量過多，進而造成水鈉潴留，引起體重不易減輕。建議在減肥過程中食用新鮮水果為主，新鮮水果富含維生素C。但水果干制的過程中，部分水溶性維生素，如維生素C及維生素B族的某些成分隨之破壞，營養(yǎng)成分較新鮮水果低。袁媛副主任醫(yī)師營養(yǎng)科5281242減肥期間能吃三文魚嗎2023-11-16減肥期間可以適當吃三文魚的，因為三文魚是深海魚類，脂肪含量是非常低的，主要是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，營養(yǎng)非常豐富。 減肥期間適當?shù)某渣c三文魚，既可以補充體內(nèi)的這些營養(yǎng)物質(zhì)，又對體重的控制不會產(chǎn)生不好的影響，所以是個不錯的選擇。除了三文魚一類，其他的深海里的魚類、蝦都是可以選擇的。 另外在減肥期間，不能過分的嚴格的控制飲食，因為在減肥降體重的同時，實際上的也對身體造成了傷害，導(dǎo)致了大量營養(yǎng)成分的丟失。所以適當?shù)某砸恍┥詈５聂~類，吃些蛋、奶、蔬菜對身體的健康都是有利的，也不會引起體重太明顯的增加。播放語音李超林副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科8426058減肥期間能吃米線嗎2023-06-05"減肥期間可以吃米線，米線主要成分為碳水化合物，一克碳水化合物可以提供四大卡，和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)相同，而且遠低于脂肪。減肥期間吃米線主要就是控制好數(shù)量，如果米線攝入多以后，也會導(dǎo)致熱卡超標，導(dǎo)致能量蓄積。n另外在減肥期間，如果患者的身體條件比較好，在攝入碳水化合物時可以適當?shù)臏p少一定的比例，將這種能量由優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來提供，稱為生酮飲食。在減肥期間吃米線的時候，可以讓米線的數(shù)量盡量控制在三兩之內(nèi)，一天不超過三兩的碳水化合物，可以幫助進行體重的控制。但是如果身體素質(zhì)不佳，生酮飲食容易導(dǎo)致腦功能下降和胃腸道功能的下降，建議謹慎選擇。"播放語音羅莉主任醫(yī)師內(nèi)分泌科3018476減肥期間能吃烤紅薯嗎2023-05-22減肥期間可以適當?shù)爻钥炯t薯。紅薯作為一種薯類，其本身能量并不是很高，并且烤紅薯當中富含膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免攝入其他過多的食物，對于造成減肥期間的負能量平衡有積極作用。因此在減肥期間適當?shù)爻钥炯t薯，有助于減肥。同時烤紅薯當中的膳食纖維還能夠吸水膨脹，促進糞便的排出，對于減肥期間容易發(fā)生的便秘，都有很好地預(yù)防和緩解作用。所以如果適當?shù)爻钥炯t薯，能夠減少減肥期間發(fā)生便秘的幾率，減少減肥期間的痛苦。對于提高減肥過程當中各項措施的堅持依從性，有積極作用。但是如果不加節(jié)制吃烤紅薯，會引起烤紅薯當中碳水化合物積少成多，過多進入到體內(nèi)，也不利于減肥。所以在減肥期間，如果要吃烤紅薯，一定要適量，不可超標。張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科3716670

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