?產(chǎn)后如何避免月子病

月子病是指婦女在生產(chǎn)(包括小產(chǎn))之后一個(gè)月內(nèi)受到外感或內(nèi)傷引起的疾患，在月子里沒有治愈而留下的病癥。古往今來，民間對于坐月子時(shí)要預(yù)防的月子病和婦女在坐月子期間應(yīng)該注意的事項(xiàng)形成了各種古方和片方。那么，?產(chǎn)后如何避免月子病?一起來看看下面的介紹吧。

目錄?產(chǎn)后如何避免月子病月子病有些什么癥狀月子病的偏方都有哪些呢導(dǎo)致月子病的原因產(chǎn)婦坐月子注意事項(xiàng)

1?產(chǎn)后如何避免月子病

　　一、注意飲食的調(diào)理。產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃易消化，富含營養(yǎng)而不油膩的食物要吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養(yǎng)要搭配得當(dāng)，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，并要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。

　　二、產(chǎn)后應(yīng)注意清潔衛(wèi)生。保持外陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時(shí)，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便后要避免污染傷口。若傷口感染化膿時(shí)，要及時(shí)找醫(yī)生診治。產(chǎn)后代謝旺盛，多汗是正?，F(xiàn)象，衣服要及時(shí)更換。如果是夏天等到產(chǎn)婦身體能支持，就可以洗淋浴，但絕對不能洗盆浴，以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時(shí)，則每隔2-3天擦擦身就可以了。

　　三、室內(nèi)溫度要適宜(一般18-20℃)。窗戶要常開，以使室內(nèi)空氣新鮮。但避免直接吹風(fēng)。產(chǎn)婦的穿衣，被褥等要適當(dāng)，切勿過厚過薄，以產(chǎn)婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴(yán)，有的人認(rèn)為產(chǎn)婦不能見風(fēng)，在夏天也穿得厚厚的，這樣產(chǎn)婦體內(nèi)的熱量排泄不出，易導(dǎo)致中暑。

　　四、注意保持良好的心情。不怒、不躁、心胸開闊、少思少想、足部保暖，避免涼水刺激;避免過度勞累、月子里可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位;多做加強(qiáng)盆底肌肉彈性的縮肛運(yùn)動;請保健醫(yī)生指導(dǎo)做產(chǎn)后健美操。

　　五、乳房護(hù)理。產(chǎn)婦分娩后的第二天，母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進(jìn)乳汁的分泌。一般情況下，初產(chǎn)婦產(chǎn)后3天，經(jīng)產(chǎn)婦產(chǎn)后2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。以后乳房發(fā)脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色。產(chǎn)婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手，要養(yǎng)成定時(shí)喂乳的習(xí)慣，每3-4小時(shí)1次，每次哺乳不超過20分鐘。要兩側(cè)乳房交替哺喂。

　　總結(jié)：坐月子是每一個(gè)女人最一生最幸福的一刻，但也是一個(gè)人最需要調(diào)養(yǎng)身體恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)刻。因此，女人在做月子期間一定要注意加強(qiáng)營養(yǎng)、室溫要合適、還要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以及良好的心情，這樣不但利于產(chǎn)婦的心情，而且也利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。

2月子病有些什么癥狀

　　“月子病”是指女性在生育后一個(gè)月內(nèi)感受了外邪——風(fēng)寒后，出現(xiàn)一系列的癥狀，其中以關(guān)節(jié)疼痛者居多，不少女性常會出現(xiàn)手腕、手指關(guān)節(jié)和足跟部麻木或疼痛等。

　　月子病的癥狀

　　產(chǎn)后的月子病最主要的癥狀就是陰陽失調(diào)，整體的身體機(jī)能下降，同時(shí)伴隨有各種身體不適和病痛的癥狀。

　　1、產(chǎn)后月子病最常見的就是腰酸、腰疼。

　　2、各個(gè)關(guān)節(jié)經(jīng)常還會有酸麻、疼痛、酸脹，有的時(shí)候還會有關(guān)節(jié)屈伸不暢、無力，受到風(fēng)寒尤感不適。

　　3、怕冷、怕風(fēng)

　　4、經(jīng)常會因?yàn)轭^暈、頭痛影響睡眠，導(dǎo)致心浮氣躁，眼睛時(shí)常干澀，眼眶酸脹、疼痛，看物體有時(shí)看不清。

3月子病的偏方都有哪些呢

　　1、月子病偏方之食療

　　熟地30克、紅花30克、蘇木30克、荊條30克、轉(zhuǎn)經(jīng)花30克、雞蛋7個(gè)、紅糖30克。把熟地、紅花、蘇木、轉(zhuǎn)經(jīng)花、荊條水煎開后20分鐘，將雞蛋敲入 煮成荷包蛋，煮熟后在碗里放入紅糖，放入藥湯和雞蛋，吃蛋喝湯。每次一碗，每日三次。必須注意的是此藥必須在月經(jīng)來潮時(shí)吃，在月經(jīng)來時(shí)第一天開始吃。

　　2、月子病偏方之針灸

　　艾灸療法。把梨樹葉子用砂鍋煮一下 ，然后把梨樹葉子放在穴位上，把艾葉搓成塔形，把搓好的艾草放在梨樹葉子上，點(diǎn)燃艾草 ，每個(gè)穴位灸7個(gè)艾柱，沒有梨樹葉子可用咸菜塊切成片，把搓好的艾草放在咸菜片上，也可用姜片，不過姜片得用針鉆幾個(gè)孔，否則沒有療效，當(dāng)然治療月子病最 好用梨樹葉子。哪里痛就灸哪里。

4導(dǎo)致月子病的原因

　　一、因過度悲傷憂慮、迎風(fēng)哭泣、情緒憂郁，容易引起肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致氣血不暢，氣血受滯容易失去營養(yǎng)，不慎風(fēng)邪可以侵入，此月子病的臨床反應(yīng)癥狀是：怕冷，怕風(fēng)，雙目失明、視物不清(散光)眼睛及眼眶疼痛、偏頭痛、精神恍惚、憂郁癥。活動關(guān)節(jié)疼痛之外還伴有麻木，抽搐，脹痛等因素。

　　二、婦女在月子里筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，內(nèi)外空虛，不慎風(fēng)寒濕邪侵入，此月子病在臨床癥狀是：肢體麻木、屈伸不利、頭痛、昏眩、腫脹、木納、食少乏味、小便澀少、渾身怕冷，怕風(fēng)，出虛汗，活動關(guān)節(jié)疼痛，遇冷，遇風(fēng)疼痛癥狀加重，好著衣，嚴(yán)重的病人夏熱天穿棉衣，中醫(yī)理論為"寒邪入骨"。它難治的一個(gè)原因是：婦女在月子里100天一個(gè)自然恢復(fù)期，筋骨與腠理一個(gè)合閉，可以把風(fēng)濕寒邪包入體內(nèi)，不得排出，病邪長期滯留于體內(nèi)，損壞腠理與筋骨組織，導(dǎo)致嚴(yán)重的筋骨病。

　　三、因產(chǎn)后失血過多導(dǎo)致的貧血，宮內(nèi)淤血，造成體虛，頭暈，腹痛，腰痛等月子病。

　　四、婦女在月子里禁行房事，過多房事傷陰、傷精，陰精兩虧導(dǎo)致筋骨空虛，風(fēng)邪可乘虛侵入，它的主要臨床癥狀：除了怕冷怕風(fēng)，關(guān)節(jié)疼痛外，主要是渾身沉重，無力，腰酸困疼痛，不耐疲勞，部分病人伴有風(fēng)濕很類風(fēng)濕癥狀。

5產(chǎn)婦坐月子注意事項(xiàng)

　　月子病的成因有很多，但是一般來說多是因?yàn)楦腥撅L(fēng)寒、過度勞累、情緒的起伏這些因素所致，所以在這些方面尤其要注意。

　　1.產(chǎn)婦在坐月子期間，不能睡過于軟的床，太軟的床對關(guān)節(jié)不利。

　　2.產(chǎn)后一個(gè)月以內(nèi)，醫(yī)生肯定是叮囑禁止行房的，一般來說，生產(chǎn)三個(gè)月以后才能夠同房，過早同房對于女性的傷害很大，不僅會留下病根，嚴(yán)重會有生命危險(xiǎn)。

　　3.產(chǎn)婦在坐月子期間，不要過早抱孩子。久站、久坐都不好，需要臥床休息，過度勞累也會落下病根。

　　4.產(chǎn)婦過早從事家務(wù)勞動，或是長時(shí)間抱著孩子走動，都會傷到筋骨，造成手臂的酸脹，或是關(guān)節(jié)炎癥，腿部受到重壓也會留下不適癥狀，時(shí)常酸麻，靜脈曲張，關(guān)節(jié)磨損嚴(yán)重等等。

　　5.產(chǎn)婦在坐月子期間最好不要長時(shí)間觀看電視或書籍，也不能受到強(qiáng)光的刺激。長時(shí)間用眼會使眼部疲勞，留下視物不清、容易流淚、眼睛酸脹的毛病。

　　6.產(chǎn)婦在坐月子期間要注意不要吹風(fēng)，夏天特別熱的時(shí)候可以呆在空調(diào)房內(nèi)，但是不要直對著風(fēng)?？梢赃M(jìn)行開窗通風(fēng)，呼吸新鮮空氣，同樣也不能讓風(fēng)吹到，保證流通就可以了。

　　7.飲食方面也要注意，坐月子的時(shí)候，不能過于饑餓，也不能吃撐，過猶不及，只要保持適量就可以了，最好是少食多餐。

　　8.有些產(chǎn)婦易得產(chǎn)后抑郁癥，這些情緒會對身體產(chǎn)生很大傷害，怒易傷肝、悲易傷肺。

　　9.產(chǎn)后的衛(wèi)生也是不得不注意的，產(chǎn)后一天就可以下床走動了。在保暖的條件下，進(jìn)行沖澡，如果身體不適，就讓家人進(jìn)行擦拭身體，注意洗澡以后不要受到風(fēng)寒，洗澡以后盡快到床上蓋好被子。

相關(guān)知識

如何避免月子病 該怎么坐月子
科學(xué)坐月子 避免“月子病”
如何預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)（月子病）？
產(chǎn)后如何預(yù)防月子病
孕后期如何避免八種疾病
產(chǎn)后如何坐月子
產(chǎn)后月子病有哪些
?孕期婦女如何避免意外流產(chǎn)
孕期婦女如何避免意外流產(chǎn)
產(chǎn)后坐月子穿什么內(nèi)衣 產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子

網(wǎng)址: ?產(chǎn)后如何避免月子病 http://www.u1s5d6.cn/newsview179029.html