芒果的作用非常多，所以生活中我們可以經(jīng)常吃芒果，對我們的健康是非常有利的。芒果的功效非常神奇，有著非常好的抗癌作用，有利健康。那么日常生活中常吃芒果的好處有哪些呢?那么接下來就讓我們一起來看看吧!

　　芒果的營養(yǎng)價(jià)值

　　芒果的營養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，所以生活中我們可以經(jīng)常吃芒果，對于我們的健康是非常有利的，并且味道也不錯。

　　芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。

　　維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。

　　根據(jù)大量的研究顯示，芒果的營養(yǎng)成分可分為可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì) 0.65%-1.31%。

　　每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。

　　芒果的簡介

　　芒果是杧果(中國植物志)的通俗名，芒果是一種原產(chǎn)印度的漆樹科常綠大喬木，葉革質(zhì)，互生;花小，雜性，黃色或淡黃色，成頂生的圓錐花序。

　　核果大，壓扁，長5-10厘米，寬3-4.5厘米，成熟時(shí)黃色，味甜，果核堅(jiān)硬。

　　芒果是非常有名的熱帶水果，含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，并且其中的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，有利我們的健康。

　　其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。

　　可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。

　　芒果的十大保健功效

　　1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效

　　對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進(jìn)食，對抑制孕婦作嘔有很好的效果。

　　2、防治心血管疾病

　　芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。

　　3、止咳

　　芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。

　　芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對防治結(jié)腸癌很有裨益。

　　4、美容

　　芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

　　芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。

　　它可以明顯提高紅細(xì)胞過氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白。

　　它還有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助治療作用。

　　5、清腸胃

　　食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

　　6、抗癌

　　據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

　　7、滋潤肌膚

　　由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

　　8、防治高血壓、動脈硬化

　　芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時(shí)也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

　　9、防治便秘

　　芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。

　　10、殺菌

　　芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。

　　結(jié)語：通過對上文的閱讀相信大家對于經(jīng)常吃芒果的好處已經(jīng)有了一定的了解，經(jīng)常吃芒果有著非常好的養(yǎng)生保健的作用，對我們的身體健康是非常有利的，能起到非常好的防治便秘的作用，并且可以殺菌消毒。

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