吃藍(lán)莓減肥嗎

2020-03-29 07:25:17 ?

吃藍(lán)莓減肥嗎

在午餐、晚餐后半小時(shí)也是吃藍(lán)莓的最佳時(shí)間，此時(shí)吃藍(lán)莓不僅可以為身體提供各種營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝速度。藍(lán)莓富含維生素C，能增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病，防止腦神經(jīng)老化，增強(qiáng)腦力。減肥一方面要靠控制飲食，另一方面還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，單靠控制飲食來減肥的話，一旦恢復(fù)正常飲食便容易反彈，還是應(yīng)該配合運(yùn)動(dòng)比較健康有效。

2020-03-30 07:35:16

您好，減肥可以吃藍(lán)莓，但是藍(lán)莓并不能起到減肥的作用，飲食方面主要是控制脂肪的攝入，不能吃一些油膩的東西?？梢员３值望}低脂飲食，然后增加自己的運(yùn)動(dòng)消耗?？梢詧?jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，一般也需要兩到三個(gè)月的時(shí)間，單純的控制飲食來減肥，不通過運(yùn)動(dòng)的話，是不太理想的。

2020-03-28 17:50:53

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