紅小豆士生活中比較常見的一種肉類，里面含有的營養(yǎng)價值也非常高，有非常多的功效和作用，在日常的生活里面紅小豆的食用范圍也非常廣，下面就給大家介紹一下適量吃紅小豆有哪些作用?

利尿消腫

紅小豆可以刺激腸道，能達到很好的利尿效果，可以把身體里面的有效毒素清除，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

降低血壓

吃紅小豆還可以達到很好的降低血壓以及降低血脂作用，而且也可以達到調(diào)節(jié)血糖，讓血壓得到更有效的控制，使血壓更易控制，并使毛細管擴張，血黏度降低，微循環(huán)改善。

通乳作用

紅小豆還可以達到補氣血作用，能夠達到生乳效果，產(chǎn)婦適當?shù)某砸恍┠軌蜃屔眢w恢復的速度變得更快，可以達到很好的補身體通乳作用，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。清理身體內(nèi)長期淤積的毒素，增進身體健康。

降脂瘦身

適當?shù)某砸恍┘t小豆還可以達到降脂瘦身作用，含有非常豐富的皂角苷，能夠預防過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，抑制脂肪吸收并促進其分解，達到降脂、瘦身、健美的目的。紅小豆中含有豐富的維生素B9，能防治貧血，紅小豆還能幫助排泄體內(nèi)多種毒物，促進機體內(nèi)的新陳代謝。

上面給大家介紹的就是適量吃紅小豆的作用有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，通過上面的介紹我們可以知道，紅小豆可以達到的養(yǎng)生功效和作用非常多，適當?shù)某砸恍ι眢w非常有好處，大家就可以根據(jù)自己的喜好來挑選適合自己的方法食用。

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