喝什么醋減肥效果好？

2020-04-05 13:19:30 ?

喝什么醋減肥效果好？

您好，白醋和陳醋都能幫助減肥，陳醋富含氨基酸和一些酵解酶類，以及多種不飽和脂肪酸，能促進腸蠕動，幫助排除體內(nèi)廢物和毒素，緩解便秘。而且白醋中還含有類似的氨基酸和醋酸，能促進脂肪代謝，加快腸胃蠕動，幫助消化，防止脂肪在體內(nèi)堆積。白醋比陳醋減肥更有效。由于陳醋中的鈉含量較白醋高，對有心血管疾病或高血壓者不利，因此建議選用經(jīng)大米、黃豆、高粱等加工而成的白醋來減肥。

2020-04-06 13:29:29

第一步是觀察胃部。如有胃潰瘍，一定不要喝醋，空著肚子更不行。若有萎縮性胃炎或胃酸缺乏者，喝醋當然十分有益健康。為減輕對胃的刺激，早晨只在醋中加入蜂蜜。晚餐后就立即飲用，這樣刺激較小。二要注意飯后喝醋要適時。若在進餐時飲用醋，有延遲食物吸收的作用，可減少下次進餐的食量，不能減少本餐的食用量，因為醋還有開胃作用。因此，午餐時可以在食物中加醋，但晚飯后卻最好喝醋，這樣更好。立即飲用可使醋與食物充分結合，更好地發(fā)揮功效，并減少副作用。其三，要注意，醋的收斂效果也可能會引起經(jīng)期子宮的收縮，因此，經(jīng)期應暫停飲用醋減肥法，以免引起月經(jīng)過多。飲用醋可能會造成月經(jīng)延遲。因此，平日里月經(jīng)不調(diào)的姐妹或準備懷孕的婦女最好不要使用此方法。食醋中含有豐富的氨基酸，可促進人體脂肪代謝，使體內(nèi)儲存的多余脂肪轉(zhuǎn)化為能量而消耗，還可促進糖類和蛋白質(zhì)的代謝，提高機體對脂肪的代謝功能，排出體內(nèi)多余的脂肪，從而起到良好的減肥效果。喝醋減肥的正確方法應該是在飯后，吃完飯，運動后，晚上睡覺前喝醋減肥，效果最好！這不僅不會過度刺激腸胃，還能達到美容養(yǎng)顏的功效。事實上，要減肥，除了喝醋，還要控制飲食，少吃多運動，這樣才能起到事半功倍的減肥效果。

2020-04-03 07:15:46

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