吃醋減肥有一定的效果，但是一定要掌握正確的方法，這樣才能在不損害身體的情況下達到減肥的好處。那么什么時候喝醋減肥呢？減肥一次應該喝多少醋？

何時喝醋減肥：

對于上班族來說，果醋是消除疲勞的最佳飲品。一般來說，果醋含有十多種有機酸和人體所需的多種氨基酸。不同種類的醋，有機酸含量不同。它們可以促進有氧代謝，幫助去除沉積的乳酸，并緩解疲勞。經(jīng)過長期勞動和劇烈運動后，人體內(nèi)會產(chǎn)生大量的乳酸，人會感到特別疲倦。比如，此時喝一小瓶果醋，可以促進代謝功能的恢復，消除疲勞。一般下午3點左右，是一天中最疲勞的時段。此時喝250毫升果醋對于緩解疲勞有非常好的效果。

夜間往往是油脂分泌最旺盛的時間，尤其是過氧化脂質(zhì)的分泌，尤其在夜間增多。這也是導致皮膚細胞老化的主要因素。另外，夜間多數(shù)情況下，皮膚的pH值失衡，血液循環(huán)不順暢，皮膚常常緊繃或干燥。晚上睡覺前喝點果醋會緩解這種情況。果醋中含有的有機酸、甘油和醛類物質(zhì)，可以平衡皮膚的PH值，控制油脂分泌，擴張血管，加速皮膚血液循環(huán)，幫助清除沉積物，使皮膚光滑。果醋含有豐富的氨基酸，可以促進體內(nèi)脂肪的分解，也起到減肥的作用。值得注意的是，果醋酸性較強，容易腐蝕牙齒，喝后一定要及時刷牙。

果醋中的酸性物質(zhì)可以溶解食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，促進人體對食物中鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。果醋中的醋酸還可以增加胃腸蠕動的速度，促進消化液的分泌，增加胃液的濃度，從而促進消化，減少食物轉化為脂肪的機會。

飲酒前后飲用果醋，可以加快體內(nèi)酒精的分解代謝，增加胃液分泌，擴張血管，促進血液循環(huán)，改善肝臟的代謝，促進酒精迅速排出體外。喝醉后，可以直接喝一瓶200毫升的涼果醋，可以解醉。還可以將白蘿卜泡在果醋里，食用后解酒效果會更好。

果醋可以提高人體的免疫力。果醋含有豐富的維生素和氨基酸，能與體內(nèi)的鈣合成醋酸鈣，增強鈣的吸收，使身體更加強壯。果醋還含有豐富的維生素C。維生素C是一種強大的抗氧化劑，可以防止細胞癌變和細胞衰老，增加人體的抵抗力。醋酸具有抗菌、抗炎作用，可以預防感冒。對于容易感冒的人來說，可以在早餐后出門前喝一瓶果醋，以抵御早上上班途中的嚴寒。

喝醋可以美容、減肥。是很多女性朋友都知道的減肥方法，而且效果非常明顯。那么什么時候喝醋減肥呢？醋減肥期間一次應該喝多少醋？

醋減肥期間喝多少：

正確的喝醋方法是在兩餐之間或飯后一小時稀釋后飲用，不超過10至20毫升。這樣不僅不會刺激胃腸道，還有助于消化。無論你的身體多么強壯，胃腸功能多么好，都不應該空腹喝醋，因為空腹喝醋會刺激胃腸道，導致胃酸分泌過多，損害胃壁。

每天喝少量的醋是可以的，但不要像打翻醋壇子一樣喝，這樣會極大地刺激胃。另外，市面上的醋飲料不能代替水，因為醋飲料中添加了大量的糖分。如果大量喝醋而不是水，會增加熱量。長期飲用會增加肥胖的機會，不利于控制體重。

如果胃壁薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍，不宜喝太多醋。如果飲用后感覺不舒服，應立即停止。注意醋中的鈉含量：現(xiàn)在市場上的醋種類繁多。黑醋和壽司醋中的鈉含量也很高。 100克黑醋含有1500-2000毫克鈉。 5茶匙黑醋。它相當于1茶匙（5克）鹽。必須限鈉的高血壓患者應限量使用。而且黑醋的鉀含量也比較高，不適合腎病患者食用。

四類人最好不要喝醋：

1、胃酸過多或胃潰瘍的人，因為果醋中含有微量的“醋”，空腹大量飲用會對胃粘膜產(chǎn)生強烈的刺激作用，容易引起胃痛等不適。

2、對于痛風患者來說，醋是酸性飲料，不利于血尿酸的排出。

3、糖尿病患者，因為一般果醋的含糖量比較高，可能會因為攝入大量的糖而影響血糖。

4、正在服用某些西藥的人不宜喝果醋。由于醋酸可以改變?nèi)梭w內(nèi)局部環(huán)境的pH值，導致一些藥物無法發(fā)揮作用。

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