每天喝一杯香蕉醋，可以幫助你甩掉一點(diǎn)脂肪的，不過(guò)具體的原理方法你了解嗎?下面是陽(yáng)光網(wǎng)小編給大家整理的醋加香蕉減肥法，供大家參閱!

香蕉醋減肥法是藉由“檸檬*循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當(dāng)醋中所含的醋*、檸檬*、蘋(píng)果*進(jìn)到人體內(nèi)，就會(huì)發(fā)生檸檬*循環(huán)作用。檸檬*循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會(huì)在體內(nèi)被分解。增進(jìn)代謝力：維他命B群、C、E。維他命C是可促進(jìn)基礎(chǔ)代謝不可缺少的元素，也能幫助燃燒脂肪的肉堿合成，還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B群能提高醣類(lèi)、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)3大營(yíng)養(yǎng)素的代謝速度。

空腹吃香蕉會(huì)腹瀉首先，*人一向最注重早餐，早餐種類(lèi)應(yīng)該多樣少量，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。而香蕉中含有大量的鎂元素，如果空腹吃大量香蕉，會(huì)使血液中的含鎂量升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調(diào)，從而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。香蕉含有非常豐富的纖維，空腹吃會(huì)加快胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，長(zhǎng)期如此會(huì)引發(fā)心肌梗塞，有心臟疾病的人盡量少吃。

而且長(zhǎng)期空腹食用則對(duì)胃*分泌不利，影響消化，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)涉入過(guò)于單一。糖尿病患者，更不易多吃，并且香蕉含糖量高，每天吃一根香蕉即可，大量食用香蕉也會(huì)長(zhǎng)胖，特別是香蕉中還會(huì)有較多的*，腎功能不良的人多吃香蕉等于多吃*鹽。腎功能不全的病人，食用香蕉過(guò)量，會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。分析完此種減肥法的不可取之處后，又說(shuō)起香蕉的好處，一是利用香蕉豐富的纖維素，幫助排除體內(nèi)宿便，達(dá)到潤(rùn)滑腸胃的作用;二是香蕉可以產(chǎn)生更持久的飽腹感，令兩餐之間的食欲。

一般的人在用這種減肥法的時(shí)候，一次就是三匙的醋，粗略的計(jì)算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過(guò)多攝入了醋，醋食用過(guò)量,會(huì)灼傷食道、腐蝕胃黏膜，醋雖然可以加強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質(zhì)的代謝，損害骨頭的堅(jiān)硬度，容易造成骨質(zhì)疏松，為了減肥而變得骨質(zhì)疏松那就得不償失。雖然香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

材料：香蕉100g+紅糖100g+水果醋200ml

做法：

STEP1：香蕉去皮，切成片狀，厚度約2cm。

STEP2：將切好的香蕉放入微波爐專(zhuān)用的密封瓶?jī)?nèi)，再放入紅糖，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下。

STEP3：放進(jìn)微波爐，中強(qiáng)度加熱30-40秒，讓紅糖溶化即可。

STEP4：取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啦!

制作要點(diǎn)：

1、使用白砂糖、蜂蜜、*糖也可以，但紅糖所含的礦物質(zhì)、有機(jī)物最多。雖然水果醋配香蕉最合適，但也可以替換成米醋、老陳醋。

2、使用微波爐可以加速紅糖溶解，有利于紅糖的營(yíng)養(yǎng)素更快溶入醋汁中。

3、香蕉醋在室溫下可以保存1年，如果氣溫高，最好放進(jìn)*箱冷藏。

Point1

每天飲用3湯匙。你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過(guò)的香蕉。

Point2

可以直接喝，或用冷開(kāi)水稀釋?zhuān)埱帮嬘?，但腸胃不好的美眉建議飯后10分鐘再飲用。

Point3

按香蕉醋水=110的比例調(diào)和，裝進(jìn)保溫瓶中，可當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲用水，淡淡的微*，類(lèi)似運(yùn)動(dòng)飲料的口感，可補(bǔ)充礦物質(zhì)、糖分、氨基*，幫助迅速恢復(fù)體力。

Point4

香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如牛奶、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。

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