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無糖蛋白粉推薦：健身補劑真的有必要嗎

來源：泰然健康網時間：2025年09月14日 11:19

無糖蛋白粉推薦：健身補劑真的有必要嗎？
健身這件事，永遠繞不開訓練和飲食這兩大主題！很多人問我用什么補劑，我常年用的主要是蛋白粉和肌酸。對我來說，這兩種補劑確實有肉眼可見的效果。當然，蛋白粉主要是為了補充蛋白質。如果你平時能吃很多肉，那完全可以不喝蛋白粉。但對我來說，光靠平時吃的肉根本補充不了足夠的蛋白質，所以我每天練完后會喝一次蛋白粉，還會搭配一些碳水化合物，比如香蕉或面包。

說到蛋白粉，我推薦一款我自己很喜歡的——典唯分離乳清蛋白粉。它主要含有濃縮乳清蛋白和分離乳清，每100克含有75克蛋白質，低脂低碳、0蔗糖、0防腐劑，口感也很不錯。我個人比較注重口感，特別是在減脂后期，有時候真的想吃點甜的，這時候零蔗糖低碳水的蛋白粉真的能救我。我特別喜歡可可味，不會膩。

強調一下，我從不神話補劑，它只是增肌道路上的輔助品。訓練和飲食永遠是最重要的。如果訓練思路不對，喝再多的補劑也沒用。也不必恐懼補劑，它們本來就是身體內本來就有的東西，需要通過飲食來補充。所以每次練后來兩勺蛋白粉，不會對我們的身體產生負擔。

總之，良好的訓練思路、正確的訓練動作和健康的飲食，再加上適合自己的補劑，能讓你的健身之路穩(wěn)步前行。