任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見(jiàn)病、多發(fā)病的診斷和治療。對(duì)體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

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荔枝瘦肉湯具有滋補(bǔ)肝腎、健脾和胃、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞、改善睡眠等功效作用。由于荔枝瘦肉湯的食材屬性較為溫?zé)幔灰诉^(guò)量食用，尤其是對(duì)于體質(zhì)偏熱者。
1.滋補(bǔ)肝腎
因?yàn)槔笾κ萑鉁械睦笾π云?、味甘酸，具有一定的滋補(bǔ)作用，而肝臟和腎臟是人體的重要器官，所以能起到滋補(bǔ)肝腎的作用。對(duì)于肝腎陰虛所致頭暈?zāi)垦！⒍Q等癥狀有一定的調(diào)理效果?？梢赃m量食用荔枝瘦肉湯來(lái)滋補(bǔ)肝腎。
2.健脾和胃
由于荔枝瘦肉湯中荔枝含有豐富的維生素C以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能。適當(dāng)攝入荔枝瘦肉湯可輔助治療脾胃虛弱引起的食欲不振、腹瀉等癥狀。建議飯前飲用以利于吸收。
3.美容養(yǎng)顏
荔枝中含有大量的水分及多種維生素，如維生素E、B族維生素等，這些物質(zhì)有助于維持皮膚健康狀態(tài)。經(jīng)常喝荔枝瘦肉湯有利于促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。適宜在早晨或下午空腹時(shí)飲用。
4.緩解疲勞
荔枝瘦肉湯中荔枝含有的果糖可以直接被身體吸收利用為能量，減輕肌肉疲勞感。運(yùn)動(dòng)后適量飲用荔枝瘦肉湯可以幫助恢復(fù)體力并提升精力水平。但不宜過(guò)量食用以防血糖波動(dòng)過(guò)大。
5.改善睡眠
荔枝瘦肉湯中的荔枝有鎮(zhèn)靜催眠的效果，其含有的天冬氨酸和精氨酸等氨基酸也有助于放松神經(jīng)。睡前喝一小碗荔枝瘦肉湯可以幫助提高睡眠質(zhì)量，縮短入睡時(shí)間。對(duì)改善失眠癥狀有一定幫助。
雖然荔枝瘦肉湯對(duì)人體有益，但由于荔枝屬于溫性食物，因此不宜過(guò)量食用，尤其是對(duì)于體質(zhì)偏熱者。另外，服用期間應(yīng)注意觀察是否有不良反應(yīng)發(fā)生，若出現(xiàn)過(guò)敏癥狀應(yīng)及時(shí)停用并咨詢醫(yī)生。

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