問題描述:

有朋友用康寶萊減肥，三個月瘦了32斤。我也想嘗試一下，請問有用嗎？需要注意些什么？（女，26歲）

分析及建議:

減肥沒有捷徑,其具體方法就是控制飲食加體育運動。需要一日三餐飲食規(guī)律,早餐吃得營養(yǎng),午餐吃飽,晚餐少吃,盡量避免在外就餐,每天的蔬菜和水果要足量,多吃粗糧,均衡飲食,堅持三個月以上就會收到效果,減肥重在堅持,也是終身的事業(yè)，三餐要合理搭配,早餐要有蛋奶類和谷薯類食物,午餐有肉類,蔬菜和水果,豆制品,晚餐比午餐量少百分之五十左右,盡量用蔬果和粗糧代替,每天一把堅果,堅持鍛煉，減肥是需要終身堅持,養(yǎng)成良好習(xí)慣的。

有朋友用康寶萊減肥，三個月瘦了32斤。我也想嘗試一下，請問有用嗎？需要注意些什么？（女，26歲）

您好，很高興為您解答

我們不推薦使用任何減肥產(chǎn)品，也不承諾是否有用，只能給您減肥建議

減肥沒有捷徑，其具體方法就是控制飲食加體育運動。需要一日三餐飲食規(guī)律，早餐吃得營養(yǎng)，午餐吃飽，晚餐少吃，盡量避免在外就餐，每天的蔬菜和水果要足量，多吃粗糧，均衡飲食，堅持三個月以上就會收到效果，減肥重在堅持，也是終身的事業(yè)。

嗯，不說牌子，這種代餐可以嗎？因為自己減肥真的很難堅持，如果有可以選擇的東西，總是很饞，會吃其他的，感覺吃代餐會堅持得好一點

我們認為吃代餐不夠健康，畢竟是人工合成的

三餐要合理搭配，早餐要有蛋奶類和谷薯類食物，午餐有肉類，蔬菜和水果，豆制品，晚餐比午餐量少百分之五十左右，盡量用蔬果和粗糧代替，每天一把堅果，堅持鍛煉

短時間的，比如三個月用代餐，會有副作用嗎？只要減下來了，保持好的飲食習(xí)慣，就不會反彈吧

不好說有沒有副作用哦，這些產(chǎn)品都只是減肥商品，并非藥品

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提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險。

咨詢時間: 2016-07-04

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