實際上，中醫(yī)是沒有肥胖這一說的，它叫痰濕。痰濕怎么來的？是脾的功能不好導(dǎo)致的，脾是痰根，是生痰之源。

就像一個傳送帶一樣，脾的功能是把有用的原料輸送進來，再把垃圾運送出去。傳送帶不停地傳送，保持原料不停地輸送，這樣來回有序地工作，保證工廠的運轉(zhuǎn)。

我們吸收進來有用的東西，先進入到脾。脾再把這些東西運到四肢、頭和各個臟腑，就像一個物流公司一樣，首先是把好的東西分派出去，然后再把身上的廢物運回來，排出體外，保證進出平衡。

脾就和物流公司一樣，一亂套就麻煩了。如果脾的功能不夠強大，傳送帶軟了，累趴下了，它把有用的東西分派出去之后，就沒勁了，這時候會怎么樣呢？很明顯，人體產(chǎn)生的垃圾就出不來了，還在身體里面待著。這些沒有及時排出去的垃圾，在中醫(yī)中就被稱為“痰”。

二、“痰濕”到底是什么？

痰，雖說和我們西醫(yī)咳嗽的“痰”是一個字，但意義卻不同。西醫(yī)的痰是指我們呼吸道分泌的一種黏液物。而中醫(yī)的痰的范圍遠比這個大，中醫(yī)認為痰是我們的體內(nèi)由水變化過來的一切沒用的東西，中醫(yī)往往稱為痰濁。

有一句話概括得很清楚，說“百病皆由痰作祟”，說的就是痰無處不到，就像水一樣，水能流到哪兒，它就能流到哪兒。但是，它是看看不見、摸不著，可以到處流動、到處搗亂，在身上累積得多了，就成了肥胖，也叫痰濁。

我們認真看一下這個“痰”字，是由一個“病”字頭和兩個“火”字組成的，說明火多了，造成了身體的疾病。民間常說“魚生火，肉生痰”，說明肉吃多了，會造成體內(nèi)痰濁過重。

所以，要想減肥就要健脾、排濁。濁就是指身體當(dāng)中的臟東西、多余的東西，比如油脂，我們要把這些排出去。也就是說，要讓傳送帶的功能恢復(fù)，把有用的東西運進來，把垃圾排出體外，循環(huán)不斷，讓體內(nèi)運轉(zhuǎn)正常。

三、認真灸這四個減肥特效穴，到老都不會發(fā)胖！

那么，怎么樣來健脾呢？我在這里與大家分享幾個精心總結(jié)的減肥特效穴，對于減肥有很好的作用。日常生活中，如果有意識地堅持按揉或者艾灸，可以讓你到老都不變胖。

1、天樞穴：減肥第一穴！

如果要減肥，首先要灸的是減肥第一穴：天樞穴。天樞穴在哪兒？“天”是天空，“柩”是樞紐。您想想天空的樞紐在哪兒？在我們的腹部。

怎么講呢？這個就得從中醫(yī)來說了，中醫(yī)將胸腹分為天地，認為胸為天，腹腹為地，天樞在天地之間，被視為天地之氣轉(zhuǎn)換的樞組。

天樞穴就在肚臍旁開2寸的位置，我們沿著肚臍眼向兩邊畫一條橫線，將拇指和小指彎曲，其余三個手指并立起來，放在肚臍眼的位置，另一邊與橫線的交點就是天樞穴。人體的穴位都是兩兩相對的，在我們肚臍兩側(cè)各有一個天樞穴。

找到之后，用掌根從上往下推揉。這樣做有兩個作用，一是健脾，二是減肥。有人說了，天樞穴為什么能夠治療肥胖？天樞穴在經(jīng)當(dāng)中屬于足陽明胃經(jīng)。中醫(yī)非常重視胃，認為脾胃為后天之本，什么意思呀？

中醫(yī)認為體質(zhì)分先天和后天。先天就是我們在出生之前，體質(zhì)的好壞已經(jīng)被決定了。生下來之后，體質(zhì)由什么決定？就是脾胃。“脾胃乃氣血生化之源”，你吃得好，喝得好，吸收得好，氣血充足，五臟六才能得到充足的營養(yǎng)，身體才能健康。

天樞在肚臍旁邊，又屬于胃經(jīng)，經(jīng)常按揉它，能夠促進胃腸的蠕動，有助于排出大便。牌誾相表里，什么叫表里？表里就跟夫妻一樣，丈夫在外面掙錢，妻子在家里里做家務(wù)。脾胃就是這樣一對“夫妻”，一里一外，配合著調(diào)節(jié)身體的健康。

按揉天樞穴，能同時促進脾胃的功能，達到健排濁的功效。按揉天樞穴，就是恢復(fù)這個傳送帶的功能的，有很好的健脾益氣、排濁的功效。所以，胃腸動差、便秘或者食欲不太好的朋友，都要記住天樞穴。

2、滑肉門：痰濁的閥門！

第二個減肥特效穴叫滑肉門?；枪饣⒒瑒?；肉是肌肉；門是指出入滑肉門之處。簡單的理解就是肉滑動的地方。

滑肉門在上腹部，我們找穴的時候，以乳頭和臍中線的中點向下畫一條豎線，然后以肚臍向上1寸的位置橫向作一條橫線，兩線的交點就是滑肉門。

滑肉門是什么意思呢？我們知道，胃是一個初步的加工機器，食物進入胃以后，要進行切割，將大塊的食物進行分解，然后去粗取精。精的部分進入小腸進一步吸收，粗的部分進入大腸排出體外。滑肉門是食物從胃進入小腸的關(guān)口，它潤滑與否，決定著有用的東西能不能很好地被吸收利用，沒用的東西能不能順利地排出體外。

我們上面說過，肥胖在中醫(yī)看來是因為體內(nèi)痰濁過多。而按摩滑肉門最大的作用就是將這些痰濁分泌出去。所以，痰濕體質(zhì)、脾虛以及肥胖的灸友，都要牢記滑肉門。

3、帶脈：它不通，小腹必胖！

第三個減肥特效穴是帶脈穴。我們身體上有一條經(jīng)絡(luò)也叫帶脈，是繞著腰部圍一圈，帶脈穴就是這條經(jīng)絡(luò)和膽經(jīng)的交會穴。

大家穿衣服的時候，會系上一條腰帶，防止褲子松弛。帶脈也取其意，它是防止我們腰部的肌肉松弛的。很多人都會在不知不覺中發(fā)現(xiàn)自已腰部的贅肉越來越多，女士往往捏著腰部多余的肉嘆息不已，而男土也會為自己的將軍肚而煩惱不堪。

這其實都是因為帶脈的約束能力差了，就好像腰帶壞了沒法扎緊褲腰一樣，贅肉肯定會長出來。所以，我們在減肥的時候，一定要注意腰側(cè)這個核心的穴位一帶脈穴。除了日常的艾灸它，每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊30～50圏，重點在帶脈穴上敲擊50～100下，對于恢復(fù)帶脈的約束能力，減除腰腹部的脂肪，效果非常好！

4、內(nèi)庭：灸它，降低食欲！

最后一個要介紹的是內(nèi)庭穴，它和滑肉門一樣，都是胃經(jīng)上的穴。我們說，胃經(jīng)上的穴健胃的效果肯定是不錯的。而且，這個穴很神奇，它是一個自動調(diào)節(jié)食欲的穴位。

怎么講呢？其實，內(nèi)庭穴能夠泄火。食欲大，比較能吃，很大的原因是胃火旺盛，燒灼能力強。內(nèi)庭穴在腳上，刺激它，就可以將過旺的火氣引下來，降低食欲。食欲降低了，減肥可不就有希望了嗎？

而且，它是身體自己的調(diào)節(jié)，和我們強迫自己不吃是不同的感受。

這個穴在腳背上第二、三趾間縫紋端，躲在趾縫當(dāng)中，除了艾灸，還可以可以用一只腳的腳后跟來踩踏另一只腳的腳背，省時省力。

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