經(jīng)常跑步對身體有什么好處

2020-04-13 19:42:21 ?

經(jīng)常跑步對身體有什么好處

常跑，可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)健體魄，提高機(jī)體抵抗力，還有以下好處：一、常跑，通過加快呼吸頻率，幅度加深，可改善肺的通氣性，提高肺活量。經(jīng)常跑步，能消耗身體內(nèi)過多的脂肪和熱量，幫助減肥。經(jīng)常跑步，可提高心肌的射血量，改善心臟功能。經(jīng)常跑步，能減輕心理壓力，放松心情，有助于釋放情緒，如抑郁、焦慮等。

2020-04-14 19:52:20

您好，朋友，關(guān)于您所說的這個(gè)問題，經(jīng)常跑步對肺功能有一定的好處，但不要跑得太快，以免傷到膝關(guān)節(jié)的半月板，平時(shí)一定要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

2020-04-12 13:09:09

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