武建海副主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院 營養(yǎng)科

病情分析：柑桔是一種時(shí)令水果，有著豐富的營養(yǎng)價(jià)值和多種功效。以下是柑桔的主要營養(yǎng)成分和功效：

1.維生素C：柑桔含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)，促進(jìn)膠原蛋白的合成，保護(hù)心血管健康，預(yù)防感冒等疾病。

2.膳食纖維：柑桔的果肉中富含膳食纖維，能夠幫助消化，減少便秘等腸胃問題。

3.類黃酮：柑桔含有豐富的類黃酮，這些成分具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以預(yù)防衰老，防止癌癥等慢性疾病。

4.鉀：柑桔還含有鉀元素，能夠幫助維持正常的心跳節(jié)律和血壓水平。

5.其他微量元素：柑桔還富含其他微量元素，如鎂、鐵、鋅等，對(duì)人體健康也有一定的益處。

總之，柑桔是一種非常健康的水果，含有豐富的營養(yǎng)成分和多種功效，經(jīng)常食用柑桔有助于保持健康和預(yù)防疾病。

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