常吃柚子對身體的十大好處有哪些

2023年11月16日

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朱明煒主任醫(yī)師普外科

北京醫(yī)院

三甲

柚子是一種富含營養(yǎng)素的水果，富含維生素C、纖維素等成分，常吃柚子對身體有降低膽固醇、提高免疫力、促進消化、清熱解毒、降低血壓、減肥瘦身、促進睡眠、補充水分、緩解疲勞、保護皮膚這十大好處。

1.降低膽固醇：柚子中含有柚皮甙成分，可幫助身體降低膽固醇水平，預(yù)防動脈粥樣硬化。

2.提高免疫力：柚子富含維生素C及其他抗氧化劑，有助于提高機體免疫力，預(yù)防感染和疾病。

3.促進消化：柚子中含有豐富的纖維素，有助于促進腸道蠕動和消化，減輕便秘癥狀。

4.清熱解毒：柚子性涼、味苦，有清熱解毒、清肝熱、止渴降火的功效。

5.降低血壓：柚子含有鉀和其他成分，有助于降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。

6.減肥瘦身：柚子中的纖維素和其他成分有助于促進新陳代謝、抑制食欲，有助于減少體重和瘦身。

7.促進睡眠：柚子含有多種礦物質(zhì)和微量元素，有助于促進睡眠，并改善睡眠質(zhì)量。

8.補充水分：柚子所含的水分和營養(yǎng)素有助于補充身體所需的水分和能量。

9.緩解疲勞：柚子中含有豐富的維生素和營養(yǎng)素，有助于緩解疲勞和提高體力。

10.保護皮膚：柚子中含有多種抗氧化劑和生物活性物質(zhì)，有助于防止皮膚過度氧化。

常吃柚子能夠?qū)ι眢w健康有很多好處，不過需要留意食用量，大量食用柚子會影響藥物代謝，不宜和某些藥物同時食用。其中糖尿病患者、肝腎功能受損患者、孕婦等需特別注意。

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