秋天天氣寒冷，同時還伴有著秋燥，很多人會出現(xiàn)不同程度的干燥感，在這時候都喜歡吃柚子來清清火，柚子也不負(fù)所望，對身體有多種好處，下面一起來看看吧！

1、助消化：柚子本身有健胃消食、幫助消化的作用，如果飲食過多，出現(xiàn)惡心反胃、肚子脹等情況，適量吃點(diǎn)柚子，能夠幫助消化，促進(jìn)胃腸道健康。

2、通便：柚子還有清腸通便的功效，柚子含有很多的水分以及纖維素，促進(jìn)大便形成，使大便順暢。

3、清肺止咳：柚子有類似陳皮的化痰止咳功效，輕微的咳嗽咳痰現(xiàn)象，可以吃點(diǎn)柚子解決問題。

4、美容養(yǎng)顏：柚子是一個有美容價值的水果，含有豐富的維生素c，使皮膚保持嫩白，減少色斑的形成，因此有很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

5、控制血糖：柚子當(dāng)中的含糖量很少，糖尿病患者可以適量食用，同時，柚子當(dāng)中還含有維生素B1、維生素B2、維生素C、果膠、胡蘿卜素、鉀、磷等多種營養(yǎng)成分，對人體十分有益。

6、補(bǔ)充水分：秋燥是秋天的一大特點(diǎn)，這時候需要我們多補(bǔ)充水分，最新版《中國居民膳食指南》推薦我們：每天的飲水量要在1500-1700毫升，柚子當(dāng)中含有87%以上的水分，可以幫助我們額外的補(bǔ)充，再加上柚子有外皮保護(hù)著，可謂是天然的水果罐頭。

7、減少中風(fēng)：最新研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有一種黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的降低人們患有中風(fēng)的可能性。這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強(qiáng)血管功能以及消炎的作用，經(jīng)常服用能夠很好的保護(hù)我們的大腦?？茖W(xué)家經(jīng)過長達(dá)14年的科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中風(fēng)的可能性將大大的降低。

8、增強(qiáng)體質(zhì)：柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，對于身體非常的有好處。另外柚子中含有比較多的天然葉酸，這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好，能有效的預(yù)防貧血出現(xiàn)的可能，并且對于胎兒發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。

9、有助減肥：營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之上，每天在飯前吃半個柚子，然后堅持十二周以上的時間，能夠起到非常好的減肥作用。為什么會出現(xiàn)這種情況呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進(jìn)行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果。

10、保護(hù)心臟：每天吃一個柚子，能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。特別是深紅色的柚子對于心臟健康效果更好，因?yàn)樗械难趸瘎└摺?/p>

吃完柚子不要把皮丟掉哦，用點(diǎn)巧思，就能變成養(yǎng)生茶飲、美容泡澡、防蟲清潔的天然圣品。

柚子皮的4大妙用！

1、泡澡用：煮過的柚子水是可以泡澡的，或者也可以將煮過的柚皮曬干制作成干燥的沐浴包。因?yàn)?，柚子香味對緩解失眠有幫助，并且柚與佑同音，因此用柚子洗澡也有去霉氣的作用喔。

2、天然的清潔劑：將柚子皮切成細(xì)條，裝入容器，加入酒精、椰子起泡劑、水（比例為1:2/3:3），泡7天后即可取用，清洗碗筷、洗手都o(jì)k，或是用以擦拭家具。

3、除臭劑：這個是大家最為熟知的妙用，柚子皮也可放入冰箱，有除臭效果?；蛘邔㈣肿悠窀?，剪成條狀后，放在室內(nèi)或門、窗口當(dāng)作蚊香點(diǎn)燃，有防蚊驅(qū)蟲的效果。

4、藥用：《本草綱目》中指出，柚子皮氣味甘辛、平、無毒，和果肉一樣，也有消食、下氣、化痰的功能。 因此在中醫(yī)里會運(yùn)用柚子皮曬干后制成藥材，主治氣滯胸悶、胃痛、咳嗽氣喘等癥狀。

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