摘要：黑咖啡是一種常見的飲品，有提神醒腦的作用，很多上班族都會喝黑咖啡解乏。黑咖啡不僅營養(yǎng)價值豐富，它的熱量相比其他咖啡也很低，每100克的黑咖啡所含有的熱量僅僅為1大卡，非常適合減肥者飲用。那么黑咖啡一天喝幾杯減肥效果好？建議每天2杯左右即可。

一、黑咖啡的熱量高嗎

每100克的黑咖啡所含有的熱量為1大卡，一杯黑咖啡大約是200毫升，其所含有的熱量為2大卡，需要我們散步1.4分鐘才能將這些熱量消耗掉。

從上面的數(shù)值我們可以很容易得出結(jié)論，那就是黑咖啡的熱量是相當?shù)偷?，我們喝上一杯黑咖啡所攝入的熱量僅僅只有2大卡，相信很多人都比較驚訝。這到底是為什么呢？因為純正的黑咖啡在沖泡的時候，是完全不會加奶精、伴侶、白糖之類的，因此喝起來會非常苦，但正是因為沒有添加任何的其他配料，因此熱量也比一般我們喝的咖啡低很多。

二、減肥期間可以喝黑咖啡嗎

可以。黑咖啡的熱量非常低，減肥期間完全可以喝黑咖啡，而且黑咖啡可以抑制食欲并且加速體內(nèi)脂肪的燃燒，并且黑咖啡是一種熱量很低的飲品，十分適合減肥人士飲用。

三、黑咖啡一天喝幾杯減肥效果好

2杯左右即可。黑咖啡是一種常見的飲品，飲用黑咖啡可以起到提神醒腦的作用，這里說的咖啡一定是黑咖啡，減肥期間盡量不要喝速溶咖啡，速溶咖啡里面會添加奶和糖分，如果攝入過多的速溶咖啡不但不利于減肥，還有可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖。飯后喝咖啡能夠起到抑制食欲作用，并且能夠增加飽腹感，降低其他食物的攝入量，達到瘦身的作用，不過在喝黑咖啡減肥的時候，一般要與其他運動鍛煉相結(jié)合。

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