人一天吃飯攝入的能量應該在1200~1800千卡之間，但這是一個預估的數(shù)值，是建立在正常飲食的基礎上的，具體熱量需要根據(jù)一天的不同的飲食來計算。

成年男性一般建議一天正常飲食攝入的總熱量大約為1500~1800千卡，女性約為1200~1600千卡。而每人不同的身高、不同的體重、不同的性別、不同的年齡以及每天體力活動的情況，都會影響對于熱量的需求。

而不同的食物具有的熱量不同，例如在100克的標準下，蔬菜類如白蘿卜大約有16千卡、綠豆芽大約有16千卡，肉類如牛肉大約有125千卡、雞肉大約有167千卡，主食類如米飯大約有116千卡、饅頭大約有223千卡。

一般來講，成年人一天攝入1200~1800千卡的熱量是比較合適的，也需要根據(jù)不同的性別、年齡和體重來進行酌情的增減。

因此人一天吃飯攝入的能量，需要根據(jù)每天的不同飲食的數(shù)量和類別來具體計算。

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