壓力大時(shí)容易暴飲暴食，主要是因?yàn)閴毫?huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，影響大腦的神經(jīng)信號(hào)，讓人更渴望通過(guò)進(jìn)食來(lái)獲得心理上的慰藉和滿足。

打個(gè)比方，人的身體就像一個(gè)復(fù)雜的機(jī)器，壓力就像是給這個(gè)機(jī)器加了一個(gè)額外的負(fù)擔(dān)。當(dāng)機(jī)器承受過(guò)多負(fù)擔(dān)時(shí)，內(nèi)部的零件運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。在我們身體里，壓力會(huì)打亂激素的平衡，比如皮質(zhì)醇這種激素會(huì)增加。這就好像是機(jī)器里的一個(gè)控制閥門(mén)被擰大了，它讓我們對(duì)高熱量、高糖分的食物產(chǎn)生更強(qiáng)烈的欲望，因?yàn)檫@些食物能迅速給我們帶來(lái)能量和愉悅感，就像是給疲憊的機(jī)器加了一桶高效的燃料。壓力也會(huì)影響大腦的神經(jīng)傳遞，讓大腦誤以為吃更多東西可以幫助我們應(yīng)對(duì)壓力，就好像是機(jī)器的控制系統(tǒng)給出了錯(cuò)誤的指令。

相關(guān) QA： 問(wèn)題 1：壓力大還會(huì)導(dǎo)致哪些不良習(xí)慣？ 答：壓力大還可能導(dǎo)致失眠、過(guò)度飲酒、抽煙、拖延等不良習(xí)慣。 問(wèn)題 2：如何判斷自己是否因?yàn)閴毫Χ╋嫳┦常?/strong> 答：如果您在壓力情境下，突然對(duì)食物有難以控制的強(qiáng)烈渴望，進(jìn)食量明顯超過(guò)正常需求，且這種情況頻繁出現(xiàn)，可能就是因?yàn)閴毫?dǎo)致的暴飲暴食。 問(wèn)題 3：壓力導(dǎo)致的暴飲暴食能通過(guò)自己調(diào)整恢復(fù)嗎？ 答：在很多情況下是可以的。您可以嘗試通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、與朋友傾訴等方式來(lái)減輕壓力，從而調(diào)整飲食習(xí)慣。但如果情況嚴(yán)重，可能需要尋求專業(yè)幫助。

提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)。