良好的飲食習(xí)慣是兒童生長發(fā)育的根基。目前很多兒童存在暴飲暴食的不良飲食習(xí)慣。為什么孩子容易出現(xiàn)暴飲暴食呢？其實(shí)暴飲暴食是壓力性進(jìn)食的一種表現(xiàn)。當(dāng)兒童面對(duì)壓力無法自行緩解消化時(shí)，非?？赡芡ㄟ^吃東西這個(gè)方式來讓自己感覺好一點(diǎn)。那么，家長該如何幫助兒童改善壓力性進(jìn)食呢？
1、給兒童支持
從客觀角度來分析，兒童的壓力很大一部分來自家長，正是因?yàn)槿绱?，?dāng)孩子出現(xiàn)壓力性進(jìn)食的表現(xiàn)時(shí)，家長首先要進(jìn)行自我反省，是否對(duì)孩子提出了過高的要求。與此同時(shí)，家長要給予孩子支持，而不是苛責(zé)，多和孩子溝通，找出產(chǎn)生壓力的原因。

2、改善飲食環(huán)境
飲食環(huán)境也是導(dǎo)致壓力性進(jìn)食的重要原因之一。在家庭環(huán)境中，家長應(yīng)注意避免購買不健康的食物放置家中，以避免誘發(fā)兒童暴飲暴食。

3、建立健康的飲食偏好
飲食偏好影響著兒童的生長發(fā)育。在日常生活中，家長應(yīng)注意幫助兒童建立健康的飲食偏好，多吃天然應(yīng)季的食物，少吃油炸燒烤膨化食物，通過健康的飲食偏好來降低兒童出現(xiàn)暴飲暴食的概率。

4、不要過分苛責(zé)孩子
當(dāng)兒童出現(xiàn)暴飲暴食的情況時(shí)，家長一定要注意不要過分苛責(zé)孩子，切忌通過責(zé)罵、訓(xùn)斥等方式嚴(yán)厲要求孩子糾正此行為，這種方式不僅不能起到改善作用，反而會(huì)加重壓力性進(jìn)食的發(fā)生幾率。

5、做好食物替代
用健康的食物代替孩子暴飲暴食時(shí)的垃圾食品，這個(gè)方法能很好地幫助家長解決兒童暴飲暴食可能產(chǎn)生的嚴(yán)重后果。當(dāng)孩子想吃炸雞薯?xiàng)l的時(shí)候，家長可以用蒸魚、土豆泥來代替；當(dāng)孩子想吃甜食時(shí)，家長可以適當(dāng)選擇甜度較高的水果來代替。通過食物代替的方法來降低暴飲暴食的風(fēng)險(xiǎn)。

6、運(yùn)動(dòng)
一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能顯著地抑制食欲。所以當(dāng)孩子出現(xiàn)暴飲暴食的情況時(shí)，家長可以嘗試幫助孩子建立具有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。通過運(yùn)動(dòng)抑制食欲，改善暴飲暴食的不良飲食習(xí)慣。

7、鼓勵(lì)孩子大膽表達(dá)
當(dāng)家長關(guān)注到兒童可能出現(xiàn)了暴飲暴食的情況時(shí)，應(yīng)鼓勵(lì)孩子表達(dá)出來，通過溝通來找到孩子壓力性進(jìn)食的原因，以找到相應(yīng)的對(duì)策。
綜上所述，通過以上方式幫助孩子改善壓力性進(jìn)食，避免暴飲暴食可能引發(fā)的不良后果。

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