晚飯后喝酸奶會減肥嗎

2023-09-24瀏覽 - 次

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晚飯后喝酸奶會減肥嗎

擅長: 各種肝臟疾病，如脂肪肝的營養(yǎng)指導、干預治療，各種慢性病如慢性腎臟病、糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的營養(yǎng)指導、治療，孕產(chǎn)期營養(yǎng)指導、科學減重膳食指導。

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晚飯后喝酸奶不會減肥。如果在原有膳食基礎(chǔ)上在加上酸奶，活動量不變的話，不僅不會減肥，還有可能會增重。體重的增減與人體攝入的熱量與消耗的熱量有關(guān)，攝入熱量大于消耗的熱量會增重，而要想減肥必需保證攝入的熱量小于消耗的熱量。攝入的熱量從食物中來，而對于成人來講消耗熱量除了基礎(chǔ)代謝消耗能量，主要的是活動消耗熱量，故想減肥要么少吃，要么多運動。

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