孕中期需要補充什么營養(yǎng)？妊娠4～6個月進入妊娠中期，這個時期胚胎發(fā)育階段完成，胎盤已經形成，流產的危險性大大減少，早孕反應也已經消失殆盡，是準媽媽和胎寶寶都進入安定的時期。此時，準媽媽可要開始精心準備好自己的每一餐來確保寶寶的營養(yǎng)供給哦。

孕中期需要補充什么營養(yǎng)

　　事實上孕中期是補充營養(yǎng)的最佳時期。此時，準媽媽的心情變得輕松愉快起來，胎兒在母體內生長速度也較快，平均天天體重增加10克?！跋鄬κ孢m”的孕中期胎兒生長發(fā)育 增快，腦的發(fā)育，不僅重量增加，而且腦細胞的數(shù)量開始迅速增加，所以需要增加有利于大腦發(fā)育的營養(yǎng)物質。如：磷脂和膽固醇等脂類。準媽媽在孕中期要保證自己的蛋白質及碳水化合物的攝取量充足，少食多餐，多食用含維生素、礦物質、鐵質的食品，以維持身體各器官的健康以及胎兒的發(fā)育。最重要的礦物質有：鐵、鈣、鋅、鎂；足夠的必需氨基酸供應；充分攝入人體必需的脂肪酸；豐富的維生素供給。足夠的鈣；維生素D是鈣吸收不可或缺的；適當運動和曬曬太陽可以促進鈣的吸收。

　　孕中期應做到缺什么，補什么，缺多少，補多少，既要注重營養(yǎng)不良，又要防止營養(yǎng) 過剩，切忌盲目亂補，一則是避免營養(yǎng)不均衡，二則是避免孕期過胖，產后減肥困難。要結合孕中期的供給量標準，注重飲食結構安排，葷素搭配，粗細配合，混合 攝入，花樣齊全，真正使機體處于營養(yǎng)平衡的良好狀況。

孕中期的益飲

　　1、人參茶

　　【配方】白人參8克。

　　【做法】白人參煎汁，連煎3次，過濾后，對入適量開水后即可。代茶飲之，每日1劑。

　　【特點】大補元氣，補脾益肺，生津固脫，安神益智。適用于久病氣虛， 脾肺不足， 食欲不振，動則氣喘，自汗乏力，面色黃白少華，或脈虛，津傷口渴，消渴，失眠，心悸等 。

　　【注意】不可與蘿卜、茶葉同食，陰虛火旺者忌服。

　　2、桂圓茶

　　【配方】桂圓肉、棗仁(炒)各10克，芡實12克。

　　【做法】將上藥同煮成汁。不拘時，隨意飲之。

　　【特點】養(yǎng)血安神，益腎固精。適用于孕中期心血虛，虛火內擾，不能下濟腎陰，以致出現(xiàn)心悸、怔忡、失眠、健忘、神倦等癥。

　　3、山楂姜糖茶

　　【配方】焦山楂12克，生姜3片，紅糖30克。

　　【做法】將山楂、生姜片清洗干凈待用。把炒鍋洗凈，放入清水適量，置 于爐火上，旺火煮沸，加入山楂、生姜片、紅糖、約煮30分鐘，即可飲汁。

　　【特點】養(yǎng)血、活血、化瘀止痛，適用于孕期中的腹痛治療。

　　4、當歸補血茶

　　【配方】當歸10克，熟地10克，大棗30克。

　　【做法】將上藥共置入鍋內加水煎煮，取汁。每日1劑，不拘時代茶飲用 。

　　【特點】養(yǎng)血補血。適用于孕中期陰血虧虛所致身體虛弱，面色萎黃等癥 。

精彩推薦：

四維彩超最佳時間

B超數(shù)據(jù)看胎兒性別

胎心監(jiān)護

胎兒性別預測

生男生女早知道

相關知識

孕期需要補充什么營養(yǎng) 孕期營養(yǎng)補充迷思
孕婦需要補充什么營養(yǎng)
孕晚期孕婦需要補充什么營養(yǎng)
懷孕要吃什么保健品　孕期需要補充哪些營養(yǎng)
孕期需要補充哪些營養(yǎng)?吃什么營養(yǎng)品比較好?
哺乳期要補充什么營養(yǎng)
孕婦需要補充什么營養(yǎng)品
孕婦需要補充什么？
【孕期各階段營養(yǎng)補充】孕期各階段營養(yǎng)補充要點
懷孕要補充什么營養(yǎng)品

網(wǎng)址: 孕中期需要補充什么營養(yǎng) http://www.u1s5d6.cn/newsview180813.html