孕期什么時(shí)候補(bǔ)鈣

2021-02-28 收聽(tīng)量：30800

孕期補(bǔ)鈣一般是從孕中期開(kāi)始，也就是孕十三周左右就可以開(kāi)始補(bǔ)鈣了。孕婦在孕期可適當(dāng)調(diào)整飲食習(xí)慣，多喝牛奶，吃些奶制品，這些食物當(dāng)中的鈣含量比較高，但多數(shù)孕婦僅通過(guò)食物補(bǔ)充鈣劑是不夠的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鈣片。補(bǔ)鈣的同時(shí)，孕婦可以適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)，這樣能夠促進(jìn)鈣的吸收。
懷孕之后，在飲食方面需要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，蔬果、肉類(lèi)、蛋類(lèi)以及奶類(lèi)食物都要適當(dāng)吃一些，而堅(jiān)果、粗糧以及海產(chǎn)品也要適當(dāng)攝入。除了飲食外，孕婦還應(yīng)調(diào)整不良生活習(xí)慣，按時(shí)去做各項(xiàng)孕期檢查。

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