夏季減肥可以吃柚子嗎 　　可以的，如果體重超標者平常能多吃些柚子，它就能帶來較為明顯的減肥效果。除此之外，多吃柚子能起到預防糖尿病的作用。 　　柚子減肥原理 　　柚子是柑橘類的水果，富含維生素C和纖維素，易產(chǎn)生飽腹感，而柚子的熱量卻極低，不易在身體中堆積。柚子中的果酸成分，可有效的刺激腸胃粘膜，促進營養(yǎng)吸收，同時還能抑制食欲。 　　柚子中的氨基酸，可抑制胰島素的分泌，也有助于血糖在肝臟中被轉化為脂肪，從根本上抑制了脂肪的堆積。 　　柚子怎么吃減肥 　　方法1：飯前吃半個柚子 　　在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦。 　　方法2：把柚子當零食 　　在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦！而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來。 　　方法3：柚子冰糖汁 　　材料：柚子半個、冰糖少許、純凈水適量 　　做法： 　　1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。 　　2、將柚子和水放入攪汁機內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦，輕輕松松便能瘦一圈。 　　夏季減肥 推薦柚子減肥食譜 　　一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲 　　食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術9克，冰糖適量。 　　做法： 　　1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白術整理干凈備用。 　　2、鍋內(nèi)加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白術、甘草放入，用小火煎煮成汁。 　　3、把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中，下入冰糖調(diào)勻，待涼后即可飲用。 　　功效：健脾利濕，潤膚美白，去除水腫減肥。 　　二、柚子減肥食譜之柚子冰糖汁 　　材料：柚子半個、冰糖少許、純凈水適量 　　做法： 　　1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。 　　2、將柚子和水放入攪汁機內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。 　　功效：這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦，輕輕松松便能瘦一圈。

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