木瓜

　　木瓜中含有的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸，另外木瓜中還含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，還可以祛除體內(nèi)濕氣。

葡萄

葡萄在緩解疲勞方面非常有力，因?yàn)樗鼈兒卸喾N維生素和礦物質(zhì)，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。晚上進(jìn)食后，它可以促進(jìn)食欲和消化，幫助腸道消化，改善腸胃功能，并具有舒緩，鎮(zhèn)定和促進(jìn)睡眠的作用。

　　香蕉

香蕉對(duì)改善失眠癥狀有很好的作用。因?yàn)橄憬吨械陌被峥梢允股窠?jīng)平靜，所以香蕉中還含有大量的鉀和鎂，可有效消除身體疲勞。

　　西紅柿

　　西紅柿能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細(xì)紋。常吃西紅柿還能提高人體抗輻射能力。

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