如今人們的生活條件提高了，除了日常的一日三餐外，還要注重各種水果的攝入，尤其是在晚上，很多人也在糾結(jié)晚上吃什么水果，因?yàn)橥砩仙婕暗叫菹r(shí)間，怕影響到睡覺(jué)質(zhì)量，因此會(huì)特別注意下水果的類(lèi)別，那晚上吃什么水果呢？哪種更有利于促進(jìn)睡眠質(zhì)量呢，對(duì)身體也有好處呢？我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。

晚上吃什么水果

針對(duì)上面這個(gè)問(wèn)題，我們舉幾個(gè)常見(jiàn)的例子，這些水果除了可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)外，也不會(huì)對(duì)身體造成額外的負(fù)擔(dān)，一個(gè)是香蕉，香蕉有鎮(zhèn)靜安眠的作用，可以改善并促進(jìn)睡眠，應(yīng)該說(shuō)是一種很好的可以晚上食用的水果。還有一個(gè)是蘋(píng)果，蘋(píng)果的維生素C可以促進(jìn)飯后的消化吸收，也從側(cè)面保證了睡眠的質(zhì)量。另外也可以吃西紅柿，對(duì)于一些有減肥需求的女性來(lái)說(shuō)，西紅柿是個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以促進(jìn)人體的代謝，促進(jìn)消化。很多人喜歡吃獼猴桃，酸酸的，可以促進(jìn)人體的消化，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)人體的安靜休息有好處。

以上只是簡(jiǎn)單給你介紹了幾種水果，這些水果對(duì)于那些有疑問(wèn)晚上吃什么水果的人可以起到一個(gè)參考作用，如果個(gè)人不是很喜歡的話(huà)，也可以選擇其他的水果，只要適量即可。

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