?孕早期的飲食“四項基本原則”

剛剛有BB的孕婦通常會出現(xiàn)一些生理反應，如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等，嚴重者甚至引起各種營養(yǎng)素的缺乏，所以準媽媽們在這個時候，吃什么東西，吃得好不好，和肚子里寶寶的健康成長可是密切相關哦!下面就來看看孕早期飲食“四項基本原則”。

目錄孕早期胚胎不好的表現(xiàn)?孕早期的飲食“四項基本原則”孕早期內褲總是黃黃的是怎么回事孕早期產檢包括哪些項目懷孕早期注意事項

1孕早期胚胎不好的表現(xiàn)

　　一、早孕反應停止

　　首先是不再有惡心、嘔吐等早孕反應，乳房發(fā)脹的感覺也會隨之減弱，如果檢查可以發(fā)現(xiàn)子宮不再繼續(xù)增大，孕婦體重下降

　　二、突然小腹疼痛

　　懷孕初期，由于子宮增大，很多孕媽媽會感覺到下腹部一側或者兩側有一種輕微的牽拉痛，有點像來大姨媽的那種感覺，不是很強烈，而且也不是持續(xù)的痛。這種痛屬于正常的生理現(xiàn)象，不需要做特殊處理。

　　但是如果孕媽媽突然感覺到腰酸肚子疼痛得厲害，小腹有很強烈的下墜感，并且伴有少量出血。孕媽媽就需要注意這可能是先兆流產或者異位妊娠的情況(宮外孕)、惡性葡萄胎。

　　三、溢乳伴有腹痛或陰道出血

　　有些準媽媽在孕早期，出現(xiàn)乳汁溢出來，是正常的。但如果溢乳很明顯，而且同時出現(xiàn)腹痛或陰道出血等，就要注意了。尤其是有過原因不明的流產史的孕媽，更要小心，不排除高泌乳素血癥的可能。

　　過高的催乳素水平，對下丘腦—垂體激素的分泌有抑制作用，影響胎兒發(fā)育和胎盤功能，所以應該及時進行內分泌檢查。

　　如果在懷孕前三月出現(xiàn)以上癥狀，應該立即去醫(yī)院檢查，如確診胚胎已停止發(fā)育應聽從醫(yī)生建議進行清除。因為對于胚胎沒能自然排出的準媽媽，如果不及時將妊娠組織從宮腔內清除，可能造成大出血或不完全流產等嚴重后果，嚴重的會直接影響下次受孕。

2?孕早期的飲食“四項基本原則”

　　攝入充足的維生素

　　這時，也正是胎兒腦及神經系統(tǒng)迅速分化時期，所以，孕媽媽要注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等)的攝入，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。

　　均衡營養(yǎng)，搭配合理

　　懷孕早期飲食計劃宜在均衡營養(yǎng)，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩。在營養(yǎng)全面、合理搭配的基礎上再補充鈣、鐵、銅、維生素A，其主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內臟、魚肝油中。

　　保證熱量、蛋白質、脂肪酸供給

　　女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛(wèi)生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。

　　作為一個聰明的準媽媽，補充優(yōu)質蛋白質也是非常重要的。蛋白質是人體中重要的物質基礎，是構成寶寶機體的重要成分。胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。蛋白質還是腦細胞的主要成分之一，是腦組織生長、發(fā)育、代謝的重要物質基礎。蛋白質占腦干重量的35%，是腦細胞產生興奮與抑制過程中的主要物質，在記憶、語言、思維、運動、神經傳導等方面都有重要作用，蛋白質不足還會影響胎兒中樞神經系統(tǒng)的發(fā)育和功能。因此，孕婦補充蛋白質極為重要，孕媽應從膳食中攝入充足的優(yōu)質蛋白質，每天不少于70克。

　　孕媽媽脂肪酸供給不足，可導致胎兒大腦發(fā)育異常，出生后智商下降。因此孕媽媽，對于脂肪酸的補充是必不可少的。脂肪酸來源于動物油和植物油。植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是主要提供者，植物油是烹調的理想用油。

　　孕媽媽吃些核桃、芝麻、花生和瓜子等堅果比較好，不僅補充不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質、微量元素多種營養(yǎng)素，還有補氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的作用，其營養(yǎng)成分對于胚胎和腦的發(fā)育非常有利。而且，嚼核桃仁還能防治牙本質過敏。

　　少量多餐

　　很多孕媽媽此時會有不同程度的惡心、嘔吐、厭食等癥狀，飲食上應注意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質精的食品，想吐就吐，能吃就吃，盡量保障每日熱量的基本供應。可多吃一些蔬菜水果補充維生素，肉類選擇瘦肉及動物內臟。

　　嘔吐頻繁劇烈，可引起體內水、鈉、鉀等營養(yǎng)素丟失，造成電解質紊亂，甚至出現(xiàn)酮癥酸中毒。所以孕吐反應嚴重者的孕媽媽應注意防止水、電解質紊亂，保持體內環(huán)境平衡。

3孕早期內褲總是黃黃的是怎么回事

　　一、孕婦內褲襠發(fā)黃是怎么回事

　　孕婦內褲襠發(fā)黃是由于白帶增多導致的，而孕期白帶增多是一種正?，F(xiàn)象。女性懷孕后由于胎兒的逐漸成長，對孕婦的骨盆等組織產生了壓迫，導致出現(xiàn)血管擴張和組織充血等情況，另外孕媽咪體內荷爾蒙激素的增多，使得子宮頸腺體增生，導致了女白帶的增加，白帶從陰道排出后停留在內褲里，長時間積淀成固態(tài)狀，造成了內褲的發(fā)黃現(xiàn)象。

　　但是孕婦內褲襠發(fā)黃也不是一個很好的事情，內褲襠直接與女性的私處陰道接觸，這些白帶的排泄雖然是正常的，但白帶排泄的過程滯留在內褲里，如果沒有及時的處理，或者清洗干凈，長期的白帶滯留在滋生細菌，污染私處，造成陰道炎等婦科疾病，白帶增多發(fā)黃，有異味，多為陰道炎和宮頸炎的臨床表現(xiàn)，需要到醫(yī)院婦科進行陰道或宮頸分泌物的病原學檢查，以便確診，對癥治療，早做處理。

　　二、如何預防孕期婦科疾病的發(fā)生

　　通常女性的婦科疾病多是從分泌物上發(fā)現(xiàn)的，如果白帶有出現(xiàn)帶血，或者顏色有異常等情況。而多數(shù)疾病的產生與不正確的清洗方式以及穿著錯誤的內褲有莫大的關系。如何預防孕期婦科疾病的發(fā)生，要從這兩個方面下手

　　1. 穿著專用的孕婦內褲。親婧孕婦內褲是一款專為懷孕女性設計的內褲，像普通內褲都是化纖材質制作，穿著不透氣且面料粗糙，容易刺激敏感肌膚，引發(fā)瘙癢，紅腫等現(xiàn)象，這對私處的保護是極其不利的。而親婧孕婦內褲是采用純棉材料制作，具有多個透氣孔結構的棉質內褲可充分讓肌膚得到呼吸，避免分泌物的郁結，產生微生物進入私處體內引發(fā)疾病。

　　2. 采用正確的清洗保養(yǎng)內褲方式。因為內褲是女性日常必要的，對內褲的清洗不當會直接影響私處的健康。像內褲這種貼身用品，一定要天天清洗，不要讓內褲過夜這樣不僅會滋生細菌還會增加清洗難度。而且內褲必須手洗，建議用拇指和食指捏緊后揉搓，能洗的干凈和徹底。另外洗液要用肥皂水，必須是專用的器皿。內褲洗完不要暴曬，放陰涼處吹干后在防太陽下消毒，否則內褲會發(fā)硬變形，減少使用壽命。

　　3. 注意保持外陰的清潔干燥。我們知道大部分的婦科疾病都是通過陰道進入的細菌產生的，而懷孕后陰道抵抗力下降，很容易受到外來細菌的侵襲，所以寶媽們要經常注意個人衛(wèi)生，經常的清洗外陰，使用中性的外陰護理液，保持外陰清潔和干燥，切忌不要搔抓，避免引發(fā)紅腫，讓細菌趁虛而入。

4孕早期產檢包括哪些項目

　　孕早期產檢項目一般包括以下幾個方面：

　　婦科窺器檢查：了解陰道、宮頸情況，排除孕婦的生殖器官發(fā)育異常，為寶寶順利出生提供通道;觀察陰道黏膜是否充血，陰道分泌物的顏色、量是否正常，是否有異味;看看宮頸是否糜爛、有沒有宮頸息肉存在;特別是早孕期間出血時，觀察出血的原因是否與陰道、宮頸有關，為治療提供依據(jù)。

　　白帶檢查：了解陰道內是否有滴蟲、霉菌存在，必要時還要進行衣原體、支原體、淋球菌檢查。若存在以上微生物，容易引起上行性感染，影響胚胎發(fā)育，誘發(fā)流產。

　　宮頸刮片檢查：由于孕期血容量增加，血供豐富，如果宮頸發(fā)生腫瘤，及時治療可以提高生存率。所以此項檢查主要是了解宮頸表皮細胞的形態(tài)，排除宮頸腫瘤的發(fā)生。當然，宮頸刮片檢查是較初級檢查方法，產生疑點時可以進一步做陰道鏡檢查或宮頸活檢病理切片明確診斷。

　　婦科三合診檢查：主要了解子宮大小是否與停經月份相符合，胚胎是否正常發(fā)育。當出現(xiàn)子宮大小與停經月份不相吻合時，需要B超檢查，以排除子宮肌瘤、子宮發(fā)育異常和胚胎發(fā)育異常等情況。若存在子宮肌瘤，需要估計肌瘤的大小、生長部位和是否影響胚胎生長發(fā)育而需要及時終止妊娠，并盡可能地估計到肌瘤的性質。同時，醫(yī)生檢查的內容還包括雙側附件是否正常，當卵巢增大時，需要鑒別是妊娠引起的功能性增大，還是器質性增大。若是功能性增大，懷孕三個月后會自然消退，若是良性器質性增大，要盡可能在懷孕三個月后手術，以減少流產率。

　　超聲檢查：停經40天和60天分別作超聲檢查，了解胚囊種植部位和胚芽發(fā)育情況。懷孕4個月后產科登記檢查，按照產科要求進行超聲隨訪。

5懷孕早期注意事項

　　1、飲食方面

　　懷孕早期，孕婦的飲食習慣可能會發(fā)生改變，俗稱鬧口。這時要吃一些清淡、易消化的食物;多吃維生素豐富的水果蔬菜;少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者牛奶。飲食當中還要注意少食多餐，每次進餐不要太飽。

　　2、藥物方面

　　懷孕早期一定要注意用藥。這段時期是胎兒各個器官發(fā)育的最重要的時期，媽媽們若盲目用藥，極易影響胎兒發(fā)育，造成胎兒畸形。因此，媽媽們在懷孕早期時一定要在醫(yī)生的指導下服用對胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。

　　3、孕期環(huán)境

　　準媽咪不能吸煙飲酒，也最好遠離吸煙的環(huán)境，以免煙霧造成胎兒缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所或者有有害氣體排放的工廠去，以免病毒引起胎兒畸形。

　　4、孕期生活

　　已經懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量做到不同房。胎兒在早期很脆弱，不要因為一時的疏忽造成流產，留下遺憾。

　　5、工作方面

　　懷孕早期盡量不做過多的體力勞動，使用電腦的時間也應該相應縮短，必要的時候進行休假。

　　6、運動方面

　　懷孕早期不宜做一些劇烈的運動，孕媽咪可以在早晨晚上散散步，但是時間不宜太長。

　　7、心情方面

　　懷孕后，由于心理的原因，很多孕媽媽會變得脾氣暴躁，也很怕鬧，這時可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。

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