?孕早期的飲食“四項基本原則”

剛剛有BB的孕婦通常會出現(xiàn)一些生理反應(yīng)，如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等，嚴(yán)重者甚至引起各種營養(yǎng)素的缺乏，所以準(zhǔn)媽媽們在這個時候，吃什么東西，吃得好不好，和肚子里寶寶的健康成長可是密切相關(guān)哦!下面就來看看孕早期飲食“四項基本原則”。

目錄孕早期胚胎不好的表現(xiàn)?孕早期的飲食“四項基本原則”孕早期內(nèi)褲總是黃黃的是怎么回事孕早期產(chǎn)檢包括哪些項目懷孕早期注意事項

1孕早期胚胎不好的表現(xiàn)

　　一、早孕反應(yīng)停止

　　首先是不再有惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，乳房發(fā)脹的感覺也會隨之減弱，如果檢查可以發(fā)現(xiàn)子宮不再繼續(xù)增大，孕婦體重下降

　　二、突然小腹疼痛

　　懷孕初期，由于子宮增大，很多孕媽媽會感覺到下腹部一側(cè)或者兩側(cè)有一種輕微的牽拉痛，有點像來大姨媽的那種感覺，不是很強烈，而且也不是持續(xù)的痛。這種痛屬于正常的生理現(xiàn)象，不需要做特殊處理。

　　但是如果孕媽媽突然感覺到腰酸肚子疼痛得厲害，小腹有很強烈的下墜感，并且伴有少量出血。孕媽媽就需要注意這可能是先兆流產(chǎn)或者異位妊娠的情況(宮外孕)、惡性葡萄胎。

　　三、溢乳伴有腹痛或陰道出血

　　有些準(zhǔn)媽媽在孕早期，出現(xiàn)乳汁溢出來，是正常的。但如果溢乳很明顯，而且同時出現(xiàn)腹痛或陰道出血等，就要注意了。尤其是有過原因不明的流產(chǎn)史的孕媽，更要小心，不排除高泌乳素血癥的可能。

　　過高的催乳素水平，對下丘腦—垂體激素的分泌有抑制作用，影響胎兒發(fā)育和胎盤功能，所以應(yīng)該及時進(jìn)行內(nèi)分泌檢查。

　　如果在懷孕前三月出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)該立即去醫(yī)院檢查，如確診胚胎已停止發(fā)育應(yīng)聽從醫(yī)生建議進(jìn)行清除。因為對于胚胎沒能自然排出的準(zhǔn)媽媽，如果不及時將妊娠組織從宮腔內(nèi)清除，可能造成大出血或不完全流產(chǎn)等嚴(yán)重后果，嚴(yán)重的會直接影響下次受孕。

2?孕早期的飲食“四項基本原則”

　　攝入充足的維生素

　　這時，也正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時期，所以，孕媽媽要注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等)的攝入，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。

　　均衡營養(yǎng)，搭配合理

　　懷孕早期飲食計劃宜在均衡營養(yǎng)，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩。在營養(yǎng)全面、合理搭配的基礎(chǔ)上再補充鈣、鐵、銅、維生素A，其主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內(nèi)臟、魚肝油中。

　　保證熱量、蛋白質(zhì)、脂肪酸供給

　　女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛(wèi)生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。

　　作為一個聰明的準(zhǔn)媽媽，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎(chǔ)，是構(gòu)成寶寶機體的重要成分。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。蛋白質(zhì)還是腦細(xì)胞的主要成分之一，是腦組織生長、發(fā)育、代謝的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)占腦干重量的35%，是腦細(xì)胞產(chǎn)生興奮與抑制過程中的主要物質(zhì)，在記憶、語言、思維、運動、神經(jīng)傳導(dǎo)等方面都有重要作用，蛋白質(zhì)不足還會影響胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能。因此，孕婦補充蛋白質(zhì)極為重要，孕媽應(yīng)從膳食中攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天不少于70克。

　　孕媽媽脂肪酸供給不足，可導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育異常，出生后智商下降。因此孕媽媽，對于脂肪酸的補充是必不可少的。脂肪酸來源于動物油和植物油。植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是主要提供者，植物油是烹調(diào)的理想用油。

　　孕媽媽吃些核桃、芝麻、花生和瓜子等堅果比較好，不僅補充不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質(zhì)、微量元素多種營養(yǎng)素，還有補氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的作用，其營養(yǎng)成分對于胚胎和腦的發(fā)育非常有利。而且，嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過敏。

　　少量多餐

　　很多孕媽媽此時會有不同程度的惡心、嘔吐、厭食等癥狀，飲食上應(yīng)注意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質(zhì)精的食品，想吐就吐，能吃就吃，盡量保障每日熱量的基本供應(yīng)?？啥喑砸恍┦卟怂a充維生素，肉類選擇瘦肉及動物內(nèi)臟。

　　嘔吐頻繁劇烈，可引起體內(nèi)水、鈉、鉀等營養(yǎng)素丟失，造成電解質(zhì)紊亂，甚至出現(xiàn)酮癥酸中毒。所以孕吐反應(yīng)嚴(yán)重者的孕媽媽應(yīng)注意防止水、電解質(zhì)紊亂，保持體內(nèi)環(huán)境平衡。

3孕早期內(nèi)褲總是黃黃的是怎么回事

　　一、孕婦內(nèi)褲襠發(fā)黃是怎么回事

　　孕婦內(nèi)褲襠發(fā)黃是由于白帶增多導(dǎo)致的，而孕期白帶增多是一種正常現(xiàn)象。女性懷孕后由于胎兒的逐漸成長，對孕婦的骨盆等組織產(chǎn)生了壓迫，導(dǎo)致出現(xiàn)血管擴張和組織充血等情況，另外孕媽咪體內(nèi)荷爾蒙激素的增多，使得子宮頸腺體增生，導(dǎo)致了女白帶的增加，白帶從陰道排出后停留在內(nèi)褲里，長時間積淀成固態(tài)狀，造成了內(nèi)褲的發(fā)黃現(xiàn)象。

　　但是孕婦內(nèi)褲襠發(fā)黃也不是一個很好的事情，內(nèi)褲襠直接與女性的私處陰道接觸，這些白帶的排泄雖然是正常的，但白帶排泄的過程滯留在內(nèi)褲里，如果沒有及時的處理，或者清洗干凈，長期的白帶滯留在滋生細(xì)菌，污染私處，造成陰道炎等婦科疾病，白帶增多發(fā)黃，有異味，多為陰道炎和宮頸炎的臨床表現(xiàn)，需要到醫(yī)院婦科進(jìn)行陰道或?qū)m頸分泌物的病原學(xué)檢查，以便確診，對癥治療，早做處理。

　　二、如何預(yù)防孕期婦科疾病的發(fā)生

　　通常女性的婦科疾病多是從分泌物上發(fā)現(xiàn)的，如果白帶有出現(xiàn)帶血，或者顏色有異常等情況。而多數(shù)疾病的產(chǎn)生與不正確的清洗方式以及穿著錯誤的內(nèi)褲有莫大的關(guān)系。如何預(yù)防孕期婦科疾病的發(fā)生，要從這兩個方面下手

　　1. 穿著專用的孕婦內(nèi)褲。親婧孕婦內(nèi)褲是一款專為懷孕女性設(shè)計的內(nèi)褲，像普通內(nèi)褲都是化纖材質(zhì)制作，穿著不透氣且面料粗糙，容易刺激敏感肌膚，引發(fā)瘙癢，紅腫等現(xiàn)象，這對私處的保護(hù)是極其不利的。而親婧孕婦內(nèi)褲是采用純棉材料制作，具有多個透氣孔結(jié)構(gòu)的棉質(zhì)內(nèi)褲可充分讓肌膚得到呼吸，避免分泌物的郁結(jié)，產(chǎn)生微生物進(jìn)入私處體內(nèi)引發(fā)疾病。

　　2. 采用正確的清洗保養(yǎng)內(nèi)褲方式。因為內(nèi)褲是女性日常必要的，對內(nèi)褲的清洗不當(dāng)會直接影響私處的健康。像內(nèi)褲這種貼身用品，一定要天天清洗，不要讓內(nèi)褲過夜這樣不僅會滋生細(xì)菌還會增加清洗難度。而且內(nèi)褲必須手洗，建議用拇指和食指捏緊后揉搓，能洗的干凈和徹底。另外洗液要用肥皂水，必須是專用的器皿。內(nèi)褲洗完不要暴曬，放陰涼處吹干后在防太陽下消毒，否則內(nèi)褲會發(fā)硬變形，減少使用壽命。

　　3. 注意保持外陰的清潔干燥。我們知道大部分的婦科疾病都是通過陰道進(jìn)入的細(xì)菌產(chǎn)生的，而懷孕后陰道抵抗力下降，很容易受到外來細(xì)菌的侵襲，所以寶媽們要經(jīng)常注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常的清洗外陰，使用中性的外陰護(hù)理液，保持外陰清潔和干燥，切忌不要搔抓，避免引發(fā)紅腫，讓細(xì)菌趁虛而入。

4孕早期產(chǎn)檢包括哪些項目

　　孕早期產(chǎn)檢項目一般包括以下幾個方面：

　　婦科窺器檢查：了解陰道、宮頸情況，排除孕婦的生殖器官發(fā)育異常，為寶寶順利出生提供通道;觀察陰道黏膜是否充血，陰道分泌物的顏色、量是否正常，是否有異味;看看宮頸是否糜爛、有沒有宮頸息肉存在;特別是早孕期間出血時，觀察出血的原因是否與陰道、宮頸有關(guān)，為治療提供依據(jù)。

　　白帶檢查：了解陰道內(nèi)是否有滴蟲、霉菌存在，必要時還要進(jìn)行衣原體、支原體、淋球菌檢查。若存在以上微生物，容易引起上行性感染，影響胚胎發(fā)育，誘發(fā)流產(chǎn)。

　　宮頸刮片檢查：由于孕期血容量增加，血供豐富，如果宮頸發(fā)生腫瘤，及時治療可以提高生存率。所以此項檢查主要是了解宮頸表皮細(xì)胞的形態(tài)，排除宮頸腫瘤的發(fā)生。當(dāng)然，宮頸刮片檢查是較初級檢查方法，產(chǎn)生疑點時可以進(jìn)一步做陰道鏡檢查或?qū)m頸活檢病理切片明確診斷。

　　婦科三合診檢查：主要了解子宮大小是否與停經(jīng)月份相符合，胚胎是否正常發(fā)育。當(dāng)出現(xiàn)子宮大小與停經(jīng)月份不相吻合時，需要B超檢查，以排除子宮肌瘤、子宮發(fā)育異常和胚胎發(fā)育異常等情況。若存在子宮肌瘤，需要估計肌瘤的大小、生長部位和是否影響胚胎生長發(fā)育而需要及時終止妊娠，并盡可能地估計到肌瘤的性質(zhì)。同時，醫(yī)生檢查的內(nèi)容還包括雙側(cè)附件是否正常，當(dāng)卵巢增大時，需要鑒別是妊娠引起的功能性增大，還是器質(zhì)性增大。若是功能性增大，懷孕三個月后會自然消退，若是良性器質(zhì)性增大，要盡可能在懷孕三個月后手術(shù)，以減少流產(chǎn)率。

　　超聲檢查：停經(jīng)40天和60天分別作超聲檢查，了解胚囊種植部位和胚芽發(fā)育情況。懷孕4個月后產(chǎn)科登記檢查，按照產(chǎn)科要求進(jìn)行超聲隨訪。

5懷孕早期注意事項

　　1、飲食方面

　　懷孕早期，孕婦的飲食習(xí)慣可能會發(fā)生改變，俗稱鬧口。這時要吃一些清淡、易消化的食物;多吃維生素豐富的水果蔬菜;少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。

　　2、藥物方面

　　懷孕早期一定要注意用藥。這段時期是胎兒各個器官發(fā)育的最重要的時期，媽媽們?nèi)裘つ坑盟?，極易影響胎兒發(fā)育，造成胎兒畸形。因此，媽媽們在懷孕早期時一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。

　　3、孕期環(huán)境

　　準(zhǔn)媽咪不能吸煙飲酒，也最好遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境，以免煙霧造成胎兒缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所或者有有害氣體排放的工廠去，以免病毒引起胎兒畸形。

　　4、孕期生活

　　已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量做到不同房。胎兒在早期很脆弱，不要因為一時的疏忽造成流產(chǎn)，留下遺憾。

　　5、工作方面

　　懷孕早期盡量不做過多的體力勞動，使用電腦的時間也應(yīng)該相應(yīng)縮短，必要的時候進(jìn)行休假。

　　6、運動方面

　　懷孕早期不宜做一些劇烈的運動，孕媽咪可以在早晨晚上散散步，但是時間不宜太長。

　　7、心情方面

　　懷孕后，由于心理的原因，很多孕媽媽會變得脾氣暴躁，也很怕鬧，這時可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。

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