關(guān)注

腸道不僅是人體“第二大腦”，更是免疫與營養(yǎng)吸收的核心——這里駐扎著人體70%的免疫細胞，99%的營養(yǎng)物質(zhì)在此完成吸收，80%的毒素也通過腸道排出體外。

5月29日是“世界消化健康日”，山東省第二人民醫(yī)院消化內(nèi)二科副主任宋露露，帶大家一起解鎖腸道健康的科學(xué)密碼，說說關(guān)于腸道的那些事……

腸道分為小腸、大腸、直腸

它們是如何分工的？

腸道是指從胃幽門到肛門的消化管腸，人體腸道長約7-8米，包括小腸、大腸、直腸。其中：小腸約5-6米，主要負責(zé)吸收食物里的營養(yǎng)，大腸約1.6米，主要負責(zé)吸收食物中剩余的水分濃縮食物殘渣，形成糞便，最后通過直腸經(jīng)肛門排出體外。

此外，腸道還被稱為人體的“第二大腦”——胃腸道功能與中樞神經(jīng)系統(tǒng)可以相互作用、雙向調(diào)節(jié)。這也就是為什么有些人情緒激動或者緊張的時候常常會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸道不適現(xiàn)象，而腸道的疾病也可能會對我們的情緒、認知功能等產(chǎn)生重大影響。

盤點常見的腸道疾病

各有哪些典型癥狀？

1.功能性消化不良

由胃和十二指腸功能紊亂引起，主要癥狀為餐后飽脹、上腹脹痛、噯氣、食欲不振、惡心等，病程較持續(xù)，易反復(fù)發(fā)作。

2.便秘

分為器質(zhì)性和功能性便秘，主要表現(xiàn)為每周排便＜3次，排便時間長，糞便如羊糞，有排便未盡感，可伴隨下腹脹痛、焦慮、失眠等癥狀。

3.腸息肉

可發(fā)生在腸道的任何部位，常為單個或多個，成人大多為腺瘤，直徑≥2cm的腺瘤中約半數(shù)癌變。腸息肉一般無癥狀，當(dāng)發(fā)生腹瀉、便血、腸套疊等并發(fā)癥時才被發(fā)現(xiàn)。

4.結(jié)直腸癌

常表現(xiàn)為便意頻繁、排便次數(shù)增加、膿血便或黏液血便、排便不盡感，另外腫瘤致腸腔狹窄易出現(xiàn)腸梗阻癥狀。高危誘因包括過多的動物脂肪飲食，缺乏新鮮蔬菜，體力活動過少等。

5.腸易激綜合征

多見于女性，與精神心理因素密切相關(guān)，病程可長達數(shù)年甚至數(shù)十年，幾乎所有的患者都有不同程度的腹痛或腹部不適，排便或排氣后緩解。

6.痔

分為內(nèi)痔、外痔、混合痔。內(nèi)痔主要表現(xiàn)為出血和脫出，間歇性便后滴鮮血；外痔主要是肛門不適、潮濕不潔，有時有瘙癢；混合痔可同時存在上述癥狀。

7.腸梗阻

常見癥狀為腹痛、腹脹、嘔吐、肛門停止排氣排便?；颊叱Ｗ杂X有氣體在肚子里亂竄。因為梗阻部位不同，嘔吐物也不一樣。

8.潰瘍性結(jié)腸炎

早期癥狀常見血性腹瀉，多為膿血便，腹痛表現(xiàn)為輕至中度的痙攣性疼痛。

壓力、久坐、濫用藥……

腸道最怕哪些傷害？

1.吃得不對

長期高糖、高脂、低纖維飲食，會破壞腸道的內(nèi)部結(jié)構(gòu)和微生物的平衡；暴飲暴食或者過度節(jié)食，不但增加了腸道負擔(dān)，抑制有益菌的生長，還讓有害菌有機可乘。

2.久坐不動

運動的缺乏、活動量的減少，使腸道蠕動減慢，阻礙廢物排出的同時，增加患慢性病的風(fēng)險，也使腸道環(huán)境變得更加惡劣。

3.壓力超載

當(dāng)壓力激素皮質(zhì)醇水平升高時，腸道菌群平衡被打破，消化酶分泌紊亂，黏膜屏障受損，易導(dǎo)致炎癥和過敏反應(yīng)，使腸道變得脆弱，形成惡性循環(huán)。

4.濫用藥物

濫用抗生素等藥物，會影響腸道里的有益菌群，不僅給腸道帶來傷害，還會削弱免疫力，使身體更易受到疾病侵襲。

宋露露副主任表示，世界消化健康日，不在于這一天的短暫關(guān)注，而是在于將消化健康意識融入日常的每一頓餐食、每一次作息、每一種生活習(xí)慣。

從細嚼慢咽感受食物本味，到規(guī)律作息為腸道創(chuàng)造良好修復(fù)環(huán)境，從均衡膳食構(gòu)建有益菌群的“理想家園”，到適度運動促進腸道活力，只有把每一天都當(dāng)作守護消化健康的行動日，才能讓這一人體“第二大腦”始終保持高效運轉(zhuǎn)，為全身健康筑牢根基。

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