首頁資訊冬已至，養(yǎng)生調(diào)理正當(dāng)時！“三九貼”+“艾灸”助您健康過冬天

冬已至，養(yǎng)生調(diào)理正當(dāng)時！“三九貼”+“艾灸”助您健康過冬天

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 09:00

　　天時人事日相催，

　　冬至陽生春又來。

　　冬至，是二十四節(jié)氣中的第22個節(jié)氣，

　　也是中華民族的一個傳統(tǒng)節(jié)日。

　　冬至是養(yǎng)生的大好時節(jié),俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛，今年冬令補(bǔ)，明年可打虎”,冬至天地間白天漸長，夜晚漸短。天人相應(yīng)，人體的陰氣也到了最高峰，之后一陽始生，開始了新的周期。此時養(yǎng)生在于助陽之藏，養(yǎng)陰之盛，固本培元。

　　冬至起居：早睡晚起，必待日光。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說冬三月應(yīng)“早臥晚起，必待日光”。冬季晝短夜長，氣候寒冷，我們應(yīng)順應(yīng)天時，適當(dāng)調(diào)整作息時間，早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。有晨練習(xí)慣的朋友們應(yīng)當(dāng)注意晨練時間不宜過早，以免引起呼吸道及腦血管疾病，或者使原有疾病復(fù)發(fā)，建議最好在太陽出來后再進(jìn)行晨練。上班族盡量早睡，不熬夜。

　　冬至飲食：溫養(yǎng)陽氣、滋補(bǔ)腎氣腎精。

　　所謂“冬至進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”，冬在五臟應(yīng)腎，腎的主要功能是“藏精”。整體而言，冬至飲食當(dāng)以補(bǔ)陽、補(bǔ)精、補(bǔ)腎為主，可適當(dāng)增加黑豆、黑芝麻、黑米、黑桑葚、黃精、黑木耳、枸杞等食物攝入。日常飲食宜多樣化，注意谷、肉、果、菜的合理搭配，辨證施補(bǔ)，缺什么補(bǔ)什么，不宜過食辛辣燥熱、肥膩食物。尤其應(yīng)適當(dāng)多吃一些具有補(bǔ)益津液作用的食物，如蘿卜、白菜、荸薺、藕、梨等，以維持腎中陰陽的平衡。有條件的話，可以適當(dāng)吃些堅果，對身體很有好處。

　　冬至之時，心亦向暖

　　南華大學(xué)附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科推出三九貼和艾灸

　　都說“一九二九不出手，三九四九冰上走”，三九和三伏一樣，都是一年中不可錯過的養(yǎng)生好時機(jī)，此時也是進(jìn)行三九貼和艾灸的最好時機(jī)。

　　“三九貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”“虛則補(bǔ)之”“寒者溫之”和“內(nèi)病外治”的理論，采用具有辛散溫通功效的中藥進(jìn)行穴位貼敷治療，以達(dá)到疏散風(fēng)寒、溫補(bǔ)肺腎、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽、止咳平喘、調(diào)理脾胃的功效，可以預(yù)防感染，減少疾病的復(fù)發(fā)，提高人體免疫力?！叭刨N”是“三伏貼”的延續(xù)。如果夏天已經(jīng)貼過“三伏貼”，最好冬天再繼續(xù)貼“三九貼”以鞏固治療，可減少冬季發(fā)病幾率，獲得更理想的療效。