大家好，今天來為大家解答《驚人的自然瘦身力》：東方養(yǎng)生減肥法這個問題的一些問題點，包括也一樣很多人還不知道，因此呢，今天就來為大家分析分析，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！如果解決了您的問題，還望您關(guān)注下本站哦，謝謝~

很多人認為通過養(yǎng)生減肥有點神秘。大多數(shù)人的印象仍然是養(yǎng)生就是保持健康和長壽。事實上，通過保健減肥并不是空穴來風。肥胖問題本身也是一個健康問題。醫(yī)療保健要解決的是健康問題。它們都是相連的。

那么如何通過保健來實現(xiàn)減肥呢？

《驚人的自然瘦身力》是湖南科學技術(shù)出版社出版、艾莉主編、郭勇譯的一本關(guān)于通過養(yǎng)生減肥的書。由于這本書是日本作者編寫的，所以資料內(nèi)容都是日文的，但是很多底層知識和我們的中醫(yī)養(yǎng)生有相似之處。這本書簡單易懂。里面沒有復雜難懂的專業(yè)詞匯。提供的實現(xiàn)方法也非常簡單。它還告訴我們這樣做的理由，讓人更有說服力。

1.減肥前先了解自己的體質(zhì)

引起肥胖的原因有很多，有濕氣重引起的肥胖、氣滯引起的肥胖、血瘀引起的肥胖等。這些都是新陳代謝不好造成的。但如果不進行治療，就會適得其反。

中醫(yī)講究對癥下藥，減肥也是如此。只有了解自己屬于哪一種肥胖類型，減肥才能事半功倍。

《驚人的自然瘦身力》 書中提到陰陽。這個知識對于我們中醫(yī)來說是很常見的，也比較容易理解。陰引起的肥胖多為虛胖之病，陽引起的肥胖多為陽盛之病。減肥比浮腫更難，但也不是不可能。

2.五種減肥方法

書《驚人的自然瘦身力》介紹了五種減肥方法。它們相互補充，也可以獨立實施。他們是：

、飲食減肥

、治愈健康減肥

、感受健康減肥

、運動健康減肥

、睡眠養(yǎng)生與減肥

這和大家常說的節(jié)食加運動減肥有什么區(qū)別呢？差異主要體現(xiàn)在細節(jié)和難度上。

比如我們平常說的飲食，需要很大的毅力才能達到，但這里的養(yǎng)生飲食，只是需要更多的關(guān)注細節(jié)而已。

書中提到喝冷水和冷飲，不僅容易導致肥胖，也應該避免。這對于喜歡吃冷飲的人來說可能需要很大的毅力，但如果實在無法避免吃這些食物，作者也給出了替代方案和救援方法。這些事情比節(jié)食要簡單得多。

然后就是鍛煉。經(jīng)常提到的運動就是大量出汗，達到減脂的目的。不過，本書中的練習主張應該在可以承受的范圍內(nèi)，而不是一味超負荷，讓人擔心下一次。運動會產(chǎn)生恐懼和恐懼。

《驚人的自然瘦身力》 這本書是一本非常實用的書。您可以從頭開始閱讀，也可以打開一個頁面開始閱讀，也可以從目錄中找到您喜歡的頁面并開始閱讀。然后根據(jù)自己的情況開始健康減肥。

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