夏天來了，肉肉藏不住啦，中醫(yī)減肥安排上

現(xiàn)代很多人都在追求“瘦”如閃電，殊不知這是一種病態(tài)美。當(dāng)然，過胖也是一種病態(tài)。那什么才是健康態(tài)呢？體內(nèi)陰陽能量平衡，外在的形體均衡，這就是健康狀態(tài)。

可是呢，當(dāng)下很多人很難滿足健康狀態(tài)。能量過剩，偏胖居多。那怎么才能體態(tài)均衡，今天咱們從中醫(yī)角度來解讀一下。

人為什么會胖，原因很簡單，就是不平衡——一是陰陽不平衡，二是進(jìn)出口不平衡。

什么叫陰陽不平衡？中醫(yī)有句話：陽化氣，陰成形。當(dāng)陽性能量不夠用時(shí)，陰實(shí)就積累在身體里，變成了多余的肉肉。

進(jìn)出口不平衡，就很好理解了。人體是一個(gè)能量管道，有進(jìn)口和出口，進(jìn)來的和出去的保持平衡，人就不胖不瘦。反之呢，人就會胖瘦失衡。當(dāng)代人，吃的豐盛，運(yùn)動(dòng)偏少，進(jìn)口大于出口，體內(nèi)能量過剩，所以，偏胖的人占多數(shù)。

如何減肥呢？把握好三個(gè)字：通、化、扶。

通，指的是疏通管道。

化，指的是提高脾胃的運(yùn)化能力。

扶，指的是扶陽氣。

只要把體內(nèi)多余的物質(zhì)順利代謝出去，肥胖自然就能解決。哪些多余的物質(zhì)呢？多余的水，多余的痰濕，多余的食積，產(chǎn)物不一樣，調(diào)理方法不一樣。以下5種類型的肥胖，請對號入座：

一、胖的勻稱，肉質(zhì)松軟的水胖型。

這就是大家常說的喝水都胖的那類人，說通俗點(diǎn)，就是體內(nèi)陽氣不夠了，連水都?xì)饣涣?，水液停留在身體里，廢水太多體重增加。這種是相對好解決的，把陽氣提起來，把水濕排出去，體重就下去了。

最推薦的方子是“五苓散”：豬苓18g，澤瀉30g，白術(shù)18g，茯苓18g，桂枝12g。五苓散是治水神方，針對這種水胖型有很好的效果，一般情況下，三五劑即可見效。

二、痰多，濕氣重的痰濕型肥胖。

這類人身體出油多，痰多，濕氣重，最多見的就是已婚男士，用現(xiàn)在的話來說，就是“中年油膩大叔”的類型。

針對痰濕型肥胖，最推薦的方子是“香砂六君子湯”，中成藥有“香砂六君丸”，可以服用半個(gè)月，以觀后效。

另外推薦一個(gè)小茶方：蒼術(shù)3g+雞屎藤6g，每天泡茶喝，連喝半個(gè)月，也許會有意想不到的收獲。

痰濕型肥胖的朋友，要從生活方式去改變，管住嘴邁開腿，少吃油膩葷腥，燒烤冰啤等，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，多出汗，才能從根源上解決問題。

三、五毒俱全型肥胖。

五毒分哪五毒呢？痰毒，寒毒，濕毒，氣毒，血毒。這類人臉色晦暗，口氣重，身體嚴(yán)重郁堵，肥胖部位緊實(shí)。他們平素飲食不潔，長期吃垃圾食物，寒濕重，既有氣郁，又有血瘀，身體垃圾毒素太多，久而久之就五毒俱全了。

當(dāng)代五毒俱全型肥胖的人還真不少，這類人不能單純減肥，而是需要排毒，把體內(nèi)的毒排出來了，體重就下來了。

最推薦的方子是“五積散”。簡單解讀下，本方用蒼術(shù)+茯苓+清半夏+陳皮來排體內(nèi)的痰濕之毒；用麻黃+肉桂+白芷+干姜來排寒毒；用白芍+當(dāng)歸+川芎來排血毒；用桔梗+枳殼+厚樸來排氣毒，最后用炙甘草調(diào)和諸藥。

這個(gè)方子能把“五毒”統(tǒng)統(tǒng)排出去，針對體內(nèi)有毒素的人來說，真的是一個(gè)天賜良方。藥店也有中成藥“五積丸”，方便選用。

這里要提醒大家，五積散是一個(gè)“排瘀不扶正”的方子，不適合久服，吃半個(gè)月就要停藥，正氣虛的人不適合服用。

四、單純型的腹部肥胖。

當(dāng)代人久坐者居多，能量淤積腹部，就會出現(xiàn)腹部肥胖。針對腹部贅肉，我之前開發(fā)過2個(gè)方子，一個(gè)是針對女性的，一個(gè)是針對男性的。

男性腹部贅肉，多為“寒濕郁堵+食積”造成。說通俗點(diǎn)，男人肚子大是實(shí)證郁堵導(dǎo)致的結(jié)果。男性喜歡喝冰啤，容易生寒濕，應(yīng)酬多容易積食，寒濕+積食郁堵在腹部，啤酒肚就形成了。

最推薦的方子是“啤酒肚調(diào)理方”：大黃12g（后下），制附子9g（先煎40分鐘），干姜6g，人參12g，炙甘草6g，枳實(shí)18g，生白術(shù)18g，厚樸9g，生山楂20g。

這個(gè)方子是根據(jù)醫(yī)圣的經(jīng)方加減，藥性很猛，建議服用3-5劑即可。

女性腹部的贅肉則稍不相同，女性腹部贅肉往往是虛實(shí)夾雜，先是運(yùn)化無力，后而導(dǎo)致痰濕郁堵在腹部，從而形成腹部贅肉。

最推薦的方子是“瘦腹湯2號”：生黃芪30g，生白術(shù)20g，茯苓20g，枳實(shí)20，海浮石20g，干姜10g，澤瀉15g，炙甘草10g。

這個(gè)方子是我自創(chuàng)的方子，有不少朋友服用過，反饋效果還不錯(cuò)。建議先服用7天，如有效果再服14天，以觀后效。

如果不想喝湯藥的話，有一個(gè)外治法，效果也不錯(cuò)。針刺：外陵穴+滑肉門穴，左右兩側(cè)都取，共4個(gè)穴位。

親測效果，扎了2次針，腰圍小了2個(gè)碼，效果非常神奇。如果不會扎針，用艾灸也可以的，每個(gè)穴位要灸透，也有一定作用。

五、脾胃虛弱型肥胖。

脾主運(yùn)化，脾胃功能虛弱，也就是現(xiàn)在常說的代謝能力差。脾胃虛弱，攝入的食物無法完全消化和吸收，就會變成痰濕留在體內(nèi)，最終囤積形成脂肪。很多人肥胖的本質(zhì)原因就是脾胃虛弱。

怎樣調(diào)理呢？化掉痰濕，強(qiáng)健脾胃，升降出入平衡了，身體自然體態(tài)勻稱。

最推薦的方子是醫(yī)圣的“枳術(shù)湯”：枳實(shí)15g，白術(shù)10g。這個(gè)方子非常簡單，只有2味藥，是醫(yī)圣唯一的減肥方子。用這2味藥泡水喝即可，連服1個(gè)星期，以觀后效。

常見的肥胖，大概就以上這5種，大家對號入座，就能找到適合自己的調(diào)理方法。

只不過要提醒大家，減肥這個(gè)事，不要過于依賴藥物，藥只能解決一時(shí)的問題，不能治根。

請大家記住這個(gè)觀點(diǎn)：肥胖是實(shí)證，是身體“堵”住了。

既然是堵住了，就要朝著“疏通”的方向走。把寒濕排出去，把氣血疏通了；把積食排出去，把經(jīng)絡(luò)疏通了；管住進(jìn)口，加大排出口，把身體不需要的垃圾毒素都排解掉，養(yǎng)成健康的生活方式，體重自然就會降下來。

最后，愿大家穿衣顯瘦，脫衣有肉。

溫馨提示：每個(gè)人身體情況不同，文中或方法及觀點(diǎn)僅供學(xué)習(xí)與參考，如需借鑒請?jiān)趯I(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行！切勿盲目用藥或嘗試！若遇緊急情況請及時(shí)就醫(yī)！

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