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近日氣溫又悶又熱，身上的肉肉再也藏不住了！那么問題來了，如何定義“肥胖”？怎樣科學減重？在此，小編邀請上海市第十人民醫(yī)院內分泌科主任醫(yī)師曲伸教授科普~

如何定義“肥胖”

我國成年人身體質量指數（BMI）24-27.9被定義為超重，大于28則被視為肥胖。

同時，不應忽視腹型肥胖的危害，男性腰圍超過90厘米、女性超過85厘米，也很可能存在肥胖問題。

圖片來源：攝圖網

肥胖的“四種顏色”

肥胖，根據不同的表現和成因，可大致分為紅、黑、黃、白四種顏色類型。

紅色肥胖

這類人群一般表現為能吃、能喝，代謝旺盛，容易伴有高血壓。

因代謝率高，皮質醇、血壓高，會引起肝腎功能障礙，必須綜合治療以后才能減重。

黑色肥胖

這類人群一般表現為能吃、有勁，伴隨脖子發(fā)黑、女性月經不正常、毛發(fā)增多等。

因常見胰島素抵抗高、胰島素血癥，減重關鍵在于降低體內胰島素水平。

黃色肥胖

這類人群多腹部肥胖、有氣無力，伴有甲減、垂體前葉功能減退、代謝率降低，相對較少見。

因原本吃得就不多，并不需要“管住嘴”，通過提高代謝率，就能自然減肥。

白色肥胖

這種類型在醫(yī)學上稱“正常代謝性肥胖”，雖然體重指數超標，但白白胖胖、皮膚彈性也好，代謝沒有問題。

一般不宜盲目減重，否則可能導致月經失調、乏力，但需預防持續(xù)性發(fā)胖引起心臟、關節(jié)等健康問題。

科學減重是關鍵

圖片來源：攝圖網

一些肥胖者為了減重，采取快速卻不健康的方法，如極端節(jié)食或過度運動，可能會對身體造成更大傷害。

另外，不能僅憑肉眼判斷或體重數值來評估自身的胖瘦，建議就醫(yī)綜合評估。

尤其當伴隨其他健康問題或心理障礙等，需要多學科綜合治療，不單以減重為目標，還應涉及肥胖相關危險因素和并發(fā)癥。

科學減重，健康至上，

迎接快樂的夏日時光！

原標題：《【健康】藏不住肉的季節(jié)來啦！了解肥胖，科學減重最重要~》

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