dha是一種很好的保健品，dha多存在于魚(yú)油中，很多人都會(huì)不定期的補(bǔ)充一些dha。但是對(duì)于大多數(shù)健康人是不需要去補(bǔ)充dha 的，對(duì)于一些對(duì)dha過(guò)敏的人群也不用去補(bǔ)充dha，但是很多孕婦會(huì)在懷孕期間補(bǔ)充dha，那么科學(xué)的來(lái)說(shuō)：孕婦吃dha會(huì)過(guò)敏嗎?

孕婦吃dha會(huì)過(guò)敏嗎

孕婦吃dha是有可能會(huì)過(guò)敏的，如果之前對(duì)dha過(guò)敏的人群就在懷孕期間也不能使用dha，但是對(duì)于之前不會(huì)對(duì)dha過(guò)敏的人群，在懷孕期間最好還是服用dha，因?yàn)閐ha孕婦是需要補(bǔ)充的，是對(duì)寶寶大腦發(fā)育有視力發(fā)育很好的。懷孕期是補(bǔ)充dha的黃金時(shí)期—懷孕3個(gè)月到產(chǎn)后6個(gè)月寶寶腦部發(fā)育速率及程度達(dá)成人大腦的70%，這是寶寶腦部發(fā)育的黃金時(shí)期。胎兒腦部發(fā)育所需的dha是靠母體獲得，且準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該為保證未來(lái)喂養(yǎng)新生嬰兒的母乳質(zhì)量及早補(bǔ)充dha。調(diào)研證明，懷孕期補(bǔ)充足量dha, 寶寶日后的智力水平更高dha在寶寶腦部快速發(fā)育期不可或缺，而且需求量隨腦部發(fā)育越來(lái)越多。研究表明：孕媽咪自孕期18周持續(xù)補(bǔ)充dha到產(chǎn)后3個(gè)月，寶寶在4歲時(shí)的智商測(cè)試分?jǐn)?shù)和對(duì)照組明顯提升。如果孕期缺少足量dha，可能造成腦細(xì)胞永久性減少和發(fā)育不充分，以后再做營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，也很難彌補(bǔ)。

那么dha的飲食來(lái)源是什么呢? 冷海魚(yú)如鯖、鮭魚(yú)、鯡、沙丁魚(yú)、黑鱈魚(yú)、金槍魚(yú)富含二十二碳六烯酸及二十碳五烯酸。鱈魚(yú)肝油里也含有dha與EPA。許多藻類也含有dha，可作為素食者的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。大多數(shù)魚(yú)油均含有12%的dha。大多數(shù)健康人并不需要特意補(bǔ)充含dha的魚(yú)油。不能給予母乳喂養(yǎng)的嬰兒及飲食不能獲得足夠歐米伽-3脂肪酸的人群可適當(dāng)補(bǔ)充dha。大多數(shù)對(duì)成人的研究給予量為1-3克深海魚(yú)油所含的dha，海藻中提供的dha含量會(huì)更大。

dha的主要功能

增進(jìn)智力、提高頭腦敏銳度和反應(yīng)速度 dha是嬰兒、兒童智力發(fā)育的基礎(chǔ)物質(zhì)，它不僅增進(jìn)智力、提高頭腦敏銳度和反應(yīng)速度方面扮演著重要的角色，同時(shí)還能維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。(準(zhǔn)媽媽們注意補(bǔ)充dha來(lái)保證胎兒腦部正常發(fā)育哦。) 愛(ài)護(hù)眼睛，改善視力 dha不僅是促進(jìn)大腦發(fā)育的“生力軍”，還有助于形成敏銳視覺(jué)。視網(wǎng)膜中就存在高達(dá)50%-60%的dha，而研究結(jié)果也顯示在日常飲食中攝取豐富dha者，視力都明顯有所改善。 ? .保護(hù)心臟，維持心血管系統(tǒng)健康 作為一種歐米伽3脂肪酸，dha不僅可以提高記憶力、預(yù)防老年癡呆，還可以有效地保護(hù)心臟，維持心血管系統(tǒng)的健康。

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