dha是一種很好的保健品，dha多存在于魚油中，很多人都會不定期的補充一些dha。但是對于大多數(shù)健康人是不需要去補充dha 的，對于一些對dha過敏的人群也不用去補充dha，但是很多孕婦會在懷孕期間補充dha，那么科學(xué)的來說：孕婦吃dha會過敏嗎?

孕婦吃dha會過敏嗎

孕婦吃dha是有可能會過敏的，如果之前對dha過敏的人群就在懷孕期間也不能使用dha，但是對于之前不會對dha過敏的人群，在懷孕期間最好還是服用dha，因為dha孕婦是需要補充的，是對寶寶大腦發(fā)育有視力發(fā)育很好的。懷孕期是補充dha的黃金時期—懷孕3個月到產(chǎn)后6個月寶寶腦部發(fā)育速率及程度達(dá)成人大腦的70%，這是寶寶腦部發(fā)育的黃金時期。胎兒腦部發(fā)育所需的dha是靠母體獲得，且準(zhǔn)媽媽應(yīng)該為保證未來喂養(yǎng)新生嬰兒的母乳質(zhì)量及早補充dha。調(diào)研證明，懷孕期補充足量dha, 寶寶日后的智力水平更高dha在寶寶腦部快速發(fā)育期不可或缺，而且需求量隨腦部發(fā)育越來越多。研究表明：孕媽咪自孕期18周持續(xù)補充dha到產(chǎn)后3個月，寶寶在4歲時的智商測試分?jǐn)?shù)和對照組明顯提升。如果孕期缺少足量dha，可能造成腦細(xì)胞永久性減少和發(fā)育不充分，以后再做營養(yǎng)補充，也很難彌補。

那么dha的飲食來源是什么呢? 冷海魚如鯖、鮭魚、鯡、沙丁魚、黑鱈魚、金槍魚富含二十二碳六烯酸及二十碳五烯酸。鱈魚肝油里也含有dha與EPA。許多藻類也含有dha，可作為素食者的營養(yǎng)來源。大多數(shù)魚油均含有12%的dha。大多數(shù)健康人并不需要特意補充含dha的魚油。不能給予母乳喂養(yǎng)的嬰兒及飲食不能獲得足夠歐米伽-3脂肪酸的人群可適當(dāng)補充dha。大多數(shù)對成人的研究給予量為1-3克深海魚油所含的dha，海藻中提供的dha含量會更大。

dha的主要功能

增進智力、提高頭腦敏銳度和反應(yīng)速度 dha是嬰兒、兒童智力發(fā)育的基礎(chǔ)物質(zhì)，它不僅增進智力、提高頭腦敏銳度和反應(yīng)速度方面扮演著重要的角色，同時還能維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康。(準(zhǔn)媽媽們注意補充dha來保證胎兒腦部正常發(fā)育哦。) 愛護眼睛，改善視力 dha不僅是促進大腦發(fā)育的“生力軍”，還有助于形成敏銳視覺。視網(wǎng)膜中就存在高達(dá)50%-60%的dha，而研究結(jié)果也顯示在日常飲食中攝取豐富dha者，視力都明顯有所改善。 ? .保護心臟，維持心血管系統(tǒng)健康 作為一種歐米伽3脂肪酸，dha不僅可以提高記憶力、預(yù)防老年癡呆，還可以有效地保護心臟，維持心血管系統(tǒng)的健康。

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